25.7.2024: Wenige Datteln essen pro Tag am
Morgen spenden mit viel Kalium viel Energie den ganzen
Tag:
Video: Iss Datteln, aber mach nicht den gleichen Fehler,
den viele Menschen machen (12'4'')
https://www.youtube.com/watch?v=U4LGi2c0eRs - YouTube-Kanal:
VitalKanal
- hochgeladen am 25.7.2024
-- Datteln sind reich an Vitaminen und Antioxidantien
gegen viele Krankheiten, u.a. Herzprobleme, Hirnprobleme
(30'')
-- Datteln wirken antibakteriell+entzündungshemmend, heilt
Entzündungen und bakterielle Krankheiten (45'')
-- "Untersuchungen an Dattelkernen und Dattelblättern
haben gezeigt, dass Datteln schädliche Bakterien wirksam
bekämpfen", auch gefährliche Mikroben wie E.coli (1'0'').
Die beste Zeit zum Datteln essen
-- am Morgen nach dem Aufwachen, enthalten viel
Fruchtzucker, Vitamine und Mineralstoffe, ist Energieschub
(1'23'')
-- der Blutzucker wird erhöht, so werden die
Belohnungszentren im Gehirn aktiviert, es werden Dopamin
und weitere chemische Stoffe ausgeschüttet, bewirken mehr
Energie und Wachsamkeit (1'37'').
-- Datteln sind ein Energieschub am Morgen und körperliche
Aktivitäten am Morgen laufen ohne Probleme ab (1'48'')
-- die Leber verarbeitet den hohen Zuckergehalt der
Datteln schnell, so steigt die Energie im Körper rasch an,
die Muskeln arbeiten effizienter, die körperliche
Arbeitsleistung wird verbessert (2'3'')
-- Datteln enthalten Kalium, der Flüssigkeitshaushalt und
der Elektrolythaushalt werden reguliert, eine Dehydrierung
wird durch Kalium verhindert (2'11''), körperliche
Tätigkeiten laufen ab wie geschmiert (2'15'') --
-- Dattelzucker herstellen: getrocknete Datteln zu kleinen
Körnern mahlen, so kann man den raffinierten oder
verarbeiteten Zucker ersetzen (2'42'')
-- Datteln enthalten Antioxidantien und Ballaststoffe,
sind lebenswichtig (2'49'')
-- Dattelzucker ist "blutzuckerarm", enthält "wertvolle
Nährstoffe", soll aber nicht übermässig eingenommen werden
(2'57'')
-- Dattelzucker enthält Kalium, Magnesium, Vit B6, gut für
Knochen und Herz (3'4'')
-- wegen Kohlehydrate und Kalorien aber nur wenig
einnehmen (3'16'')
Negativanzeigen zu Datteln
1. Negativanzeigen zu Datteln: Leute mit
Fruktoseintoleranz
-- der Fruchtzucker von Früchten heisst "Fruktose", der
ist auch in Datteln reichlich vorhanden
-- bei Fruktoseintoleranz, bei anderen gesundheitlichen
Problemen, machen Datteln Probleme: Die Fruktose wird im
Dünndarm nicht richtig aufgenommen und verarbeitet
(3'58'')
-- da ist ein Mangel an Proteinen, die für die
Fruktoseaufnahme verantwortlich sind (4'4'')
-- wenn die Fruktose nicht aufgenommen wird, reagiert die
Fruktose mit gesunden Darmbakterien+kann "osmotischen
Durchfall verursachen" (4'11'')
-- so kommen Entzündungen, Magen-Darm-Probleme und
Bauchschmerzen (4'17'')
2. Negativanzeigen zu Datteln: Diabetiker sollen nur
sehr wenig [oder gar keine] Datteln essen
2. Diabetiker und Datteln: Bei normalem Blutzuckerspiegel
kann man 3 bis 5 Datteln täglich essen (4'38'') -- da die
meisten Lebensmittel heute schon einen hohen
Zuckergehalthaben, ist der hohe Fruchtzuckergehalt der
Datteln ein Problem und mehr geht nicht (4'47') -- Datteln
setzen ihren Fruchtzucker LANGSAM frei, haben einen
niedrigen glykämischen Index (GI) (4'56'') -- das ist ein
Vorteil für Diabetiker, aber sie sollten trotzdem
vorsichtig sein, weil der Blutzucker doch beeinflusst wird
(5'4'') -- wer zu viele Datteln isst, dann verlieren die
Datteln die schützende Wirkung der Ballaststoffe, die
Datteln werden zu einem hochglykämischen,
kohlenhydratreichen Lebensmittel (5'15'') -- Datteln haben
einen glykämischen Wert von bis zu 103, Glykose nur 100
(5'23'') -- Datteln glykämischer Index 42, 2 Unzen Datteln
enthalten 40gr Kohlenhydrate (5'30'') -- zu viel Datteln
essen kann eine Insulinresistenz provozieren, also
Typ-2-Diabetes (5'39''), dann reagieren die Körperzellen
nicht mehr auf Insulin "und die Bauchspeicheldrüse mehr
Insulin produzieren muss, um dies auszugleichen" (5'50'')
-- die Bauchspeicheldrüse verschleisst, die
Blutzuckerkontrolle ist nur noch eingeschränkt möglich
(5'56'') -- und so entsteht zu viel Zucker im Blut =
Typ-2-Diabetes (6'0'') -- Diabetes Typ 2 wird also mit zu
vielen Datteln verschlimmert (6'4'') -- Datteln bei
Diabetikern Typ 2 verschlimmern die Insuinresistenz,
Entzündungen und oxidativen Stress (6'9'') --
3. Negativanzeigen zu Datteln: Zu viele Datteln
täglich bewirkt Gewichtszunahme, im Extremfall
Diabetes+Herzprobleme
Abnehmen mit Datteln geht mit wenigen Datteln pro Tag,
nicht mit vielen Datteln pro Tag. Datteln enthalten viele
Kohlenhydrate und Kalorien. Mehr als 3500 Kalorien täglich
braucht ein erwachsener Körper nicht. Immer viele Datteln
essen kann Gewichtszunahme bewirken und im Extremfall
Diabetes und Herzprobleme provozieren (7'10'').
4. Negativanzeigen zu Datteln: Zu viele Datteln
täglich provozieren zu viel Kalium im Blut
(Hyperkaliämie) - die Wirkungen von Kalium im
Körper
4. Datteln können eine "Hyperkaliämie" verursachen.
Kalium
Datteln sind eine geniale Kaliumquelle für den Körper.
Kalium regelt den Flüssigkeitshaushalt, die
Nervensignale und die Muskelkontraktionen
(7'35'').
Kalium schützt die Knochen vor Kalziumverlust,
"indem es das richtige Milieu aufrechterhält" (7'41'').
Voraussetzung sind gesunde Nieren, um das Kalium gut zu
verwerten (7'47''). Kalium reguliert den Blutdruck,
Datteln mit dem Kalium gleichen die Auswirkungen von
Natrium aus und pflegen das Herz (7'57'').
Kalium verringert das Risiko für Nierensteine
(8'4''). Kalium im Urin bindet Kalzium und Oxalate, so
wird die Bildung von Kristallen verhindert (8'16'').
Kalium sorgt für einen basischen Körper, so
wird die Bildung bestimmter Bausteine von Nierensteinen
verhindert, z.B. Harnsäure und Zystin (8'26'').
Die Hyperkaliämie (zu viel Kalium im Blut):
Herzrhythmusstörungen, Muskelschwäche, Herzstillstand
-- zu viele Datteln essen kann zu viel Kalium
(Hyperkaliämie) im Körper verursachen, der Kaliumspiegel im
Blut ist dann zu hoch (normal 3,6 bis 5,2 Millimol pro Liter
Blut, über 6,5 Millimol / Liter ist gefährlich (8'46'')
-- Nierenkranke erreichen bei Dattelkonsum sehr schnell über
6,5 (8'50''). Die Nieren regulieren den Kaliumspiegel im
Körper. Sie scheiden überschüssiges Kalium aus (8'59''). Zu
viel Kalium im Blut [bei Nierenkranken] kann
Herzrhythmusstörungen oder Muskelschwäche provozieren, ev.
Herzstillstand (9'21''). Diabetes-Kranke: nur 1 bis 3
Datteln täglich essen (9'28'')
5. Negativanzeigen zu Datteln: Glänzende Datteln mit
Wachsbeschichtung (Marketingtrick) können bei
hohem Konsum Übelkeit provozieren, weil das Wachs Giftstoffe
enthält, bei kleinen Mengen unschädlich, aber in hohen
Mengen Übelkeit und Magenbeschwerden (10'0''). Das Wachs ist
Bienenwachs oder Carnaubawachs [Wachs aus den Blättern der
Carnaubapalme in Brasilien], aber das Wachs kann auch
Schellack enthalten (10'6''). Die Inhaltsstoffe von Wachs
sind je nach Mensch allergen oder nicht, das Wachs kann im
Darm Entzündungen provozieren, das kann Hormonfreisetzungen
provozieren, um im Magen zu viel Säure zu provozieren, und
so kommen Übelkeit, Erbrechen und Bauchbeschwerden
(10'33'').
Möglich sind auch: Pestizide, Schwermetalle und
weitere Schadstoffe in Datteln, gelangen ins
Blut und provozieren Übelkeit etc. (10'44''). Polierte
Datteln vermeiden, normale Datteln haben eine raue
Oberfläche [matt braun] (10'51'').
6. Negativanzeigen zu Datteln: Zu viel Datteln können
Verstopfung provozieren (11'0''). Die
Ballaststoffe fördern die Verdauung. Erwachsene sollen
täglich 20 bis 35gr Ballaststoffe einnehmen (11'16'').
