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Merkblatt: Die Heilwirkung des Psycho-Heilmittels Rosenwurz (Rhodiola)
Psycho-Heilpflanze aus Sibirien, Skandinavien und dem Himalaya
gegen Angst - Stress - Depression - Stresshormon Cortisol - stabilisiert Nebennieren - Wechseljahre - hoher Blutdruck - beruhigt mit Glückshormonen - bewirkt Steigerung der körperlichen und der mentalen Gehirnleistung
gegen Burnout, Angststörung, Dauermüdigkeit, Energielosigkeit - fördert Konzentration+Aufnahmefähigkeit - ideal für Schichtarbeit in der Nacht
Linderung von ADHS
Kurz-Video (ohne Datum): Rosenwurz gegen Stress, Depressionen, Burnout, Angststörung [1] -- Rosenwurz (Rhodiola) mit grossen Blüten [2]
Rosenwurz (Rhodiola): Blume, Wurzel, Wurzelpulver, Wurzeltinktur [3]
Meldungen
präsentiert von Michael Palomino
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Die Liste der Wirkungen von Rosenwurz (Rhodiola)
-- lindert ADHS
-- Angstzustände reduziert
-- Ausnahmefähigkeit optimiert
-- hoher Blutdruck reduziert
-- Burnout eliminiert
-- Depression eliminiert
-- frische Energie
-- Energielosigkeit eliminiert
-- mehr Glückshormone im Körper
-- Hirnleistung gesteigert
-- Konzentration optimiert
-- andauernde Müdigkeit eliminiert
-- Nebenniere stabilisiert
-- Schichtarbeit in der Nacht
-- Stress reduziert
-- Stresshormone reguliert, Cortisol reduziert
-- Stresstoleranz wird erhöht
-- Wechseljahrsbeschwerden reduziert
Die Artikel
Die Psycho-Heilpflanze Rosenwurz (Rhodiola):
-- Herkunft: Sibirien (Link), Nord-Schweden (Link)
-- die Rosenwurz (Rhodiola) "ist in Felsspalten und an Meeresklippen heimisch, zum Beispiel in Schweden, Finnland, Sibirien und im Himalaya" (Link)
-- der Anbau für die Naturmedizin erfolgt meist im "Altai-Hochgebirge, das teilweise durch Russland, China, Kasachstan und die Mongolei verläuft" (Link)
-- Rosenwurz-Tee ist in Russland, Sibirien und Skandinavien normal in der "traditionellen Volksheilkunde" (Link)
-- der deutsche Mediziner und Botaniker Leonhart Fuchs erwähnte die Rosenwurz 1542 in seinem Kräuterbuch (Link)
Herstellung von Rosenwurz (Rhodiola)
Die Wurzel wird gerieben: "Um die Wirkung der Rhodiola Rosea voll zu entfalten, muss die Wurzel der Pflanze gerieben werden." (Link)
Die Einnahme von Rosenwurz: als Extrakt, Kapseln oder Urtinktur
https://www.youtube.com/results?search_query=rosenwurz+herstellen
Video (ohne Datum): Heilmittel zur Minderung von ADHS:
Immer Bewegung - Omega-3-Fettsäuren - Rosenwurz (Rhodiola) - Ashwagandha - Tyrosin:
Erwachsene mit ADHS - Naturmedizin-Behandlung
(ENGL orig.: Video (no date): Adults with ADHD - Natural Treatment)
https://www.youtube.com/shorts/8iooEVtGGs4
Videoprotokoll:
Erwachsene mit ADHS, wenn Sie keine Stimulanzien nehmen möchten oder Sie keine Stimulanzien nehmen KÖNNEN – dann gibt es einige natürliche Behandlungsmöglichkeiten:
-- Bewegung, immer Bewegung
-- EPA Fischöl (viele Omega-3-Fettsäuren für das Gehirn und DHA - Docosahexaensäure, eine Omega-3-Fettsäure)
-- höhere EPA-Werte „können wirklich hilfreich sein“
-- Rosenwurz (Rhodiola)
-- Ashwagandha
-- Tyrosin (Aminosäure-Baustein für Dopamin)
-- 1000 oder 1500 mg Tyrosin zweimal täglich bewirken eine große Verbesserung
Video minutes:
Adults with ADD when you don't want to take stimulants or you CAN't take stimulants - then there are some natural treatments:
-- exercise, always moving around
-- EPA fish oil (a lot of Omega 3 fatty acids for the brain and DHA)
-- higher levels of EPA "can be really helpful"
-- Rhodiola
-- Aschwagandha
-- Tyrosine (amino acid building block for dopamine)
-- 1000 oder 1500 mg of Tyrosine twice a day makes a huge betterment
Die Psycho-Heilpflanze Rosenwurz:
23.11.2020: Stress wird reduziert - aber gleichzeitig die Hirnleistung gesteigert:
Rhodiola Rosea – Die Anti-Stress-Pflanze aus Sibirien
https://www.foryouehealth.de/gesund-leben-blog/rhodiola_rosea_die_anti_stress_pflanze_aus_sibirien.html
"Die Rhodiola Rosea sorgt dafür, dass die sogenannte „Stressachse“ aus den Organen Hypothalamus, Hypophyse und Nebennierenrinde im Gleichgewicht bleibt. Gerätst Du in eine stressige Situation, setzt Dein Hypothalamus das Hormon Corticoliberin frei, das in der Hypophyse wiederum die Ausschüttung des Peptidhormons Adrenocorticotropin einleitet, wodurch in der Nebennierenrinde das Steroidhormon Glucocorticoid produziert wird (im menschlichen Körper vor allem Cortisol) und dadurch Deinen Körper in Alarmbereitschaft versetzt. Die Wechselwirkung zwischen den drei Organen der Stressachse beeinflusst unter anderem Deine Verdauung, Dein Immunsystem, Deine Stimmung, Deine Gefühle, Deine Energie und Deine Sexualität. Die Inhaltsstoffe der Rhodiola-Rosea-Wurzel verringern die Ausschüttung von Stresshormonen. Somit wird die Wechselwirkung der Stressachse gehemmt und Du bleibst auch in stressigen Situationen ruhig und konzentriert." [...]
"Das pflanzliche Extrakt aus der Wurzel der Rhodiola Rosea hat einerseits eine stimulierende Wirkung und versorgt Deinen Körper mit frischer Energie, andererseits wirkt die Pflanze auch adaptogen und erhöht dadurch Deine Stresstoleranz."
===
Die Psycho-Heilpflanze Rosenwurz:
https://biogena.com/de-ch/wissen/ratgeber/rosenwurz_bba_6630166Rosenwurz: Beruhigende Wirkung von Rhodiola rosea
Rosenwurz (Rhodiola) gegen ADHS: Beruhigende Wirkung von Rhodiola rosea:
gegen Angst - Stress - Depression - Stresshormon Cortisol - stabilisiert Nebennieren - Wechseljahre - hoher Blutdruck - beruhigt mit Glückshormonen - bewirkt Steigerung der körperlichen und der mentalen Gehirnleistung:
-- gegen Angst, gegen Stress, gegen Depression, die Adaptogene regulieren die Stresshormone+stabilisieren die Funktion der Nebennierenrinde
-- Rosenwurz verbessert die physische und mentale Gehirn-Leistungsfähigkeit
-- Rosenwurz reduziert Wechseljahrsbeschwerden
-- Rosenwurz reduziert hohen Blutdruck
-- Rosenwurz beruhigt mit Glückshormonen und reduziert das Stresshormon Cortisol
[-- Rosenwurz soll ein gutes Mittel für ADHS-Menschen sein, den Alltag normal zu meistern].
Der Artikel (Zusammenfassung):
-- Dickblattgewächse
-- Rosenwurz (Rhodiola) wächst in den Bergen von Europa, Asien und Nord-"Amerika"
-- die Wurzel hat eine "kräftigende und ausgleichende Wirkung"
-- "adaptogene Eigenschaften": Stress wird reguliert, Überreaktion wird abgebaut, das Gleichgewicht im Organismus wird unterstützt
-- die wichtigsten Wirkstoffe sind:
1. Rosavine (positive Beeinflussung des ZNS)
2. Salidroside: antioxidative+entzündungshemmende+beruhigende Eigenschaften
3. Phenylpropanoide: stärken das Immunsystem: antioxidative+entzündungshemmende+antimikrobielle Eigenschaften
4. Flavonoide: reduzieren "oxidativen Stress"+fördern Herz+Kreislauf
-- die Wirkungen kommen "nach wenigen Wochen" Einnahme
-- man kann Rosenwurz-Extrakt kaufen und heilend einsetzen
-- die psychische Wirkung der Adaptogene von Rosenwurz: wirkt gegen Angst, gegen Stress, gegen Depression, die Adaptogene regulieren die Stresshormone+stabilisieren die Funktion der Nebennierenrinde
->> Rosenwurz dämpft die Stressreaktion im Körper
->> Rosenwurz bewirkt "emotionale Stabilität", Gelassenheit und "besseren Umgang mit stressigen Situationen" [und das hilft ADHS-Menschen].
Ausserdem:
Rosenwurz verbessert die physische und mentale Gehirn-Leistungsfähigkeit
Wie geht das:
-- die Mitochondrien werden bei der Energiegewinnung unterstützt
-- die Sauerstoffaufnahme in den Zellen wird unterstützt
-- die Bildung von Laktat wird reduziert
-- Konzentration, Gedächtnis und scharfes Denken werden optimiert, um bei Stress "einen klaren Kopf zu bewahren"
[und das hilft ADHS-Menschen]
Rosenwurz reduziert Wechseljahrsbeschwerden
-- Rosenwurz reguliert die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren, fördert "die hormonelle Balance und die emotionale Stabilität"
-- es reduzieren sich Hitzewallungen, Schlafprobleme, Unausgeglichenheit und Stress in den Wechseljahren
Rosenwurz reduziert hohen Blutdruck
-- durch die Stressreduktion reduziert sich oft auch der Bluthochdruck
-- die Blutgefässe werden vor "oxidativem Stress" geschützt+die Durchblutung verbessert
Rosenwurz beruhigt mit Glückshormonen und reduziert das Stresshormon Cortisol
-- Rosenwurz fördert die Produktion von Serotonin und Dopamin (Glückshormone) und reduziert das Cortisol, so dass jeder Stress nachlässt, Angst wird reduziert, Depression wird reduziert
Gegenanzeiten
-- KEINE Nebenwirkungen
-- es liegen keine Daten zu Schwangerschaft und Stillzeit vor, also vorsichtshalber dann nicht einnehmen
Psycho-Heilpflanze Rosenwurz (Rhodiola):
Kurz-Video (ohne Datum): Rosenwurz gegen Stress, Depressionen, Burnout, Angststörung, Dauermüdigkeit, Energielosigkeit - fördert Konzentration+Aufnahmefähigkeit - ideal für Schichtarbeit in der Nacht
https://www.youtube.com/shorts/vqT3Ds-WO6Y
Kurz-Video (ohne Datum): Rosenwurz gegen Stress, Depressionen, Burnout, Angststörung [1] -- Rosenwurz (Rhodiola) mit grossen Blüten [2]
-- Rosenwurz ist eine arktische, geschützte Pflanze, also sollte man die Wurzeln NIE ganz ausschneiden
-- die angeschnittenen Wurzeln duften nach Rosen, in der russischen Volksmedizin ist Rosenwurz "schon lange ein fester Bestandteil"
-- "das sowjetische Gesundheitsminiterium empfahl damals die Einnahme eines flüssigen Extraktes" gegen chronische Müdigkeit, Infektionen, Psycho-Problemen und Nervenproblemen (psychiatrisch-neurologische Erkrankungen)
-- die Wirkung gegen Stress und die Heilung von Depressionen wurde in vielen Studien bestätigt
1. Der Energiepegel wird auf zellulärer Ebene erhöht
2. Das Gehirn wird positiv beeinflusst: Schutz der Nervenzellen vor freien Radikalen, die oft durch Stress entstehen
-- Rosenwurz kann Burnout überwinden helfen:
1. reduziert die Müdigkeit
2. reduziert die depressiven Schübe
3. Konzentration und Aufnahmefähigkeit werden erhöht
-- Rosenwurz bei Schichtarbeit
Rosenwurz hilft z.B., Schichtarbeit durchzustehen: Stress verfliegt, Müdigkeit verfliegt, mehr Belastbarkeit --
16.5.2026: Rosenwurz (Rhodiola) Kapseln kaufen
von Rosenwurz angebaut in Nord-Schweden
Link: https://www.zimmerli-adaptogene.ch/shop/kapseln/rhodiola/
-- 100 Gramm Rhodiola Pulver = CHF 40.-- inkl. Gratisversand
-- 50 Gramm Rhodiola Wildwuchs = CHF 32.-- inkl. Gratisversand
Rosenwurz (Rhodiola) lindert auch ADHS
Video (ohne Datum): Heilmittel zur Minderung von ADHS:
Immer Bewegung - Omega-3-Fettsäuren - Rosenwurz (Rhodiola) - Ashwagandha - Tyrosin
Erwachsene mit ADHS - Naturmedizin-Behandlung
(ENGL orig.: Video (no date): Adults with ADHD - Natural Treatment)
https://www.youtube.com/shorts/8iooEVtGGs4
Videoprotokoll:
Erwachsene mit ADHS, wenn Sie keine Stimulanzien nehmen möchten oder Sie keine Stimulanzien nehmen KÖNNEN – dann gibt es einige natürliche Behandlungsmöglichkeiten:
-- Bewegung, immer Bewegung
-- EPA Fischöl (viele Omega-3-Fettsäuren für das Gehirn und DHA - Docosahexaensäure, eine Omega-3-Fettsäure)
-- höhere EPA-Werte „können wirklich hilfreich sein“
-- Rosenwurz (Rhodiola)
-- Ashwagandha
-- Tyrosin (Aminosäure-Baustein für Dopamin)
-- 1000 oder 1500 mg Tyrosin zweimal täglich bewirken eine große Verbesserung
Video minutes:
Adults with ADD when you don't want to take stimulants or you CAN't take stimulants - then there are some natural treatments:
-- exercise, always moving around
-- EPA fish oil (a lot of Omega 3 fatty acids for the brain and DHA)
-- higher levels of EPA "can be really helpful"
-- Rhodiola
-- Aschwagandha
-- Tyrosine (amino acid building block for dopamine)
-- 1000 oder 1500 mg of Tyrosine twice a day makes a huge betterment
Video (ohne Datum): Heilmittel zur Milderung von ADHS:
Proteinreiche Ernährung mit nur wenig Kohlenhydraten - viel Bewegung - Magnesium - Theanin - Ashwagandha - Rosenwurz (Rhodiola) - Tyrosin - eine Arbeit machen, die man LIEBT - etwas lernen, was man LIEBT:
Natürliche Heilmittel, ADHS zu mildern - Dr. Daniel Amen
(ENGL orig.: Natural Ways to Help ADHD - Dr. Daniel Amen)
https://www.youtube.com/shorts/vrZUopQn01I
-- es hilft oft eine proteinreichere, kohlenhydratarme Ernährung
-- „Bewegung kann wirken“
-- „Magnesium hat sich als hilfreich erwiesen“
-- Theanin
-- Ashwagandha
-- Rosenwurz (Rhodiola)
-- Tyrosin
-- „Das Wichtigste, was du tun kannst, ist, einen Job zu haben, den du LIEBST“
-- „Lerne etwas, das du LIEBST“
-- „denn Liebe ist eine stimulierende Droge“
ENGL orig.:
-- often helps a higher protein, lower simple carbohydrate diet
-- "exercise can work"
-- "magnesium has been shown to be helpful"
-- theanine
-- ashwagandha
-- rhodiola
-- tyrosine
-- "the most important thing you can do is to be in a job you LOVE"
-- "study something you love"
-- "because love is a stimulanat drug"
Nebenwirkungen von Rosenwurz: keine bekannt ausser Schlaflosgkeit nach hoher Dosis
Gegenanzeiten
https://biogena.com/de-ch/wissen/ratgeber/rosenwurz_bba_6630166
-- KEINE Nebenwirkungen
-- es liegen keine Daten zu Schwangerschaft und Stillzeit vor, also vorsichtshalber dann nicht einnehmen
Kombinationswirkungen beachten - Schwangere+Stillende+Leute mit Überempfindlichkeit+mit schwerem Lebenschaden+Nierenschaden - unter 18 nicht
https://www.foryouehealth.de/gesund-leben-blog/rhodiola_rosea_die_anti_stress_pflanze_aus_sibirien.html
"In Russland und den skandinavischen Ländern ist die Wirkung der Rhodiola Rosea schon viel länger bekannt und erprobt als in anderen europäischen Ländern. Hierzulande tasten wir uns erst langsam an den neuen Wirkstoff heran. Dabei sind kaum Nebenwirkungen bekannt, abgesehen von einem erschwerten Einschlafen, wenn man vor der Nachtruhe eine hohe Dosis einnimmt. Bevor das Nahrungsergänzungsmittel parallel mit Antidepressiva oder anderen Psychopharmaka eingenommen wird, solltest Du Dich mit Deinem Arzt absprechen. Das Gleiche gilt für schwangere und stillende Frauen sowie für Menschen mit Überempfindlichkeit oder schweren Leber- oder Nierenerkrankungen. Für Kinder unter 18 Jahren ist die Rhodiola Rosea Wirkung noch nicht geeignet [komisch: Normalerweise erhalten Kinder einfach die halbe Dosis]."
Weitere Videos zur Psycho-Heilpflanze Rosenwurz (Rhodiola)
Liste vom 16.5.2026
Rosenwurz (Rhodiola Rosea) 🌿 5 einzigartige Wirkungen des Power-Krauts Neue Studien: Diese Pflanze könnte deine Psyche retten! (überraschend)
Biochemiker Martin Auerswald über die Wirkungen und Anwendungen von Rosenwurz (Rhodiola rosea) bei Stress, Depressionen und körperlichen Herausforderungen.
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Quellen:
1. Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial.
https://europepmc.org/article/PMC/4385215
2. pdf: onograph-rhodiola-rosea-I-rhizoma-et-radix-revision-1_en.pdf
3. The authenticity and quality of Rhodiola rosea products
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711315003189
4. Rhodiola - Common Names: arctic root, golden root, rose root, rosenroot, king's crown
https://www.nccih.nih.gov/health/rhodiola
5. The Impact of Rhodiola Rosea Extract on Strength Performance in Alternative Bench-Press and Bench-Pull Exercises Under Resting and Mental Fatigue Conditions: A Randomized, Triple-Blinded, Placebo-Controlled, Crossover Trial
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/6/940
6. The quality and safety of Rhodiola rosea supplements on the U.S. market: An analysis of biomarkers, heavy metals, and pesticide residues
https://escholarship.org/uc/item/8x57w6r7
7. Effects of Rhodiola Rosea Supplementation on Mental Fatigue, Visuo-cognitive Processing, and Strength Performance (Rhodiola Rosea)
https://clinicaltrials.gov/study/NCT06853600
===
Rhodiola Rosea (Rosenwurz)
Rosenwurz ist ein sogenanntes Adaptogen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zum Stressabbau. Deshalb ist die Heilpflanze, bzw. Produkte, die deren Extrakt enthalten, heutzutage so beliebt, denn wir alle haben mit Stress zu kämpfen.
Adaptogene sind Substanzen, die unserem Körper helfen können sich besser an seine Umwelt (Stress) anzupassen.
Rhodiola Rosea werden zahlreiche positive Wirkungen nachgesagt, mehr dazu in diesem Video, viel Spaß...
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Fotoquellen
[1] https://www.youtube.com/shorts/vqT3Ds-WO6Y
[2] https://www.youtube.com/shorts/vqT3Ds-WO6Y
[3] https://www.cocoactivenutrition.com/learn/rhodiola-rosea/
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