Einseitige Ernährung ohne
Calcium fördert Knochenschwund (Osteoporose), weil der
Körper sich dann das Calcium aus den Knochen nimmt
aus: Karin Brucker / Hans-Peter Wutta: Gesunde Augen.
Sehstörungen heilen auf natürliche Weise; Haug-Verlag
Stuttgart, 2002; ISDN 3-8304-2080-3
Knochenschwund (Osteoporose) entsteht dann, wenn der
Körper zum Abbau der Säuren so viele Basen (davon ein
hoher Anteil Calcium) braucht, die im Kreislauf nicht
vorhanden sind, so dass die Knochen mit ihrem Calcium
herhalten müssen, um die Säuren auszugleichen. Mit einem
ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt kann man dies
verhindern.
Details:
Die Nährstoffe unserer Nahrung bestehen aus Eiweissen,
Fetten und Kohlehydraten. Im Darm werden die Nährstoffe
ans Blut weitergegeben und zunächst zur Leber
transportiert. Von der Leber aus werden die Nährstoffe an
die Zellen des Körpers verteilt. Dabei entstehen Stoffe,
die wieder ausgeschieden werden müssen (Abfallstoffe),
sogenannte Säuren. Sind zu viele Säuren da und der Körper
kann nicht alles abtransportieren, so lagern sich die
Säuren in Form von kristallähnlichen Schlacken im Blut ab.
Die Kristalle hängen sich an die roten Blutkörperchen.
Werden die Blutkörperchen zu schwer durch Kristalle
belastet, wird die Bewegung der Blutkörperchen
eingeschränkt und unflexibel (S.81). Die Blutkörperchen
können dann die Kapillargefässe nicht mehr passieren, und
es entstehen Staus und Thrombosen (Verklumpung von
Blutkörperchen). Der Druck im Blutsystem erhöht sich an
den Staustellen. Herzinfarkt oder Schlaganfall sind
möglich. Es können auch Gefässe platzen und die Einblutung
ins Gewebe erfolgen.
Blutdrucksenkende Mittel sind also nur die Behandlung
eines Phänomens und nicht die Behandlung der Ursache: die
Abfallstoffe (Säuren).
Die Basen (davon ein hoher Anteil Calcium) im Körper
neutralisieren normalerweise die Säuren, so dass die
neutralisierten Säuren über die Nieren ausgeschieden
werden können. Der Körper braucht also eine regelmässige
Calciumzufuhr. Wenn dies nicht geschieht, wird das Calcium
aus den Knochen dafür benutzt - absolut schmerzlos und
unbemerkt. Wenn der Mensch nicht merkt, dass er dauernd zu
wenig Calcium zuführt, dann wird der Knochenschwund
(Osteoporose) unausweichlich (S.82).
Ausgeglichene Ernährung
gegen Calciummangel garantiert gute Knochen
Säurebildende Nahrungsmittel:
-- auf Industriezucker verzichten
-- auf versteckte Industriezucker verzichten: Limonaden,
Schokolade, Kuchen
-- auf stark säurebildende Sachen verzichten: Kaffee,
Schwarztee
-- auf Weissmehlprodukte verzichten: Weissbrot, weisse
Nudeln, weisser Reis: Weissmehlprodukte führen aufgrund
der Gärung im Darm zur Produktion von 70%-igem Alkohol,
der ins Blut kommt und dort entsprechend schadet
-- säurebildend sind auch Fleisch, alle Milchprodukte,
Eier, Dosenfisch und Geräuchertes (S.83)
Basische Nahrungsmittel:
Empfehlenswert sind ist ein Anteil von 60% Obst, Gemüse
und Kartoffeln in der Nahrung. Im Abstand von 30 Minuten
zu den Hauptmahlzeiten sollte etwas Obst eingenommen
werden (S.83).
Es muss jeder selbst - je nach seinem Geschmack - ein
Gleichgewicht zwischen säurebildenden und basischen
Lebensmitteln herstellen (Palomino).
Faktor Blutgruppe und
Magen-Typ
Man berücksichtige bei der Ernährung auch die Blutgruppenernährung,
denn jede Blutgruppe hat ihren eigenen Magen mit eigenen
speziellen Eigenschaften (Palomino). Die Blutgruppe A
bricht z.B. leichter die Knochen als die Blutgruppe 0.
Eigenartigerweise ist die Blutgruppe A auch der
vegetarische Typus mit viel Calcium (siehe Blutgruppenernährung).
Wenn Sie nur das glauben, was die zensierte ETH oder die
"Technischen Hochschulen" oder die "Medizinischen
Institute" sagen, dann werden Sie bestimmt krank, weil
diese "Institute" kranke Menschen brauchen, um weiter
Forschungsaufträge zu erhalten. Deswegen wird an diesen
"Instituten" auch nie etwas von Blutgruppenernährung
gesagt (Schlussfolgerung Palomino).
Faktor
Parodontitis
Knochenschwund (Osteoporose) wird durch die Bakterien der Parodontitis
begünstigt. (Dr. Sorg;
http://www.meinzahnarzt.ch/fachinformation/behandlungen/zahnfleischbehandlung.cfm)
14.10.2011: Vorbeugung gegen Osteoporose:
gesunde Ernährung mit Vitamin D, mit genug Kalzium und
Eiweiss - und immer etwas Bewegung
aus: Der Standard online: Osteoporose: In drei Schritten
zu unzerbrechlichen Knochen; 14.10.2011;
http://derstandard.at/1318461262947/Osteoporose-In-drei-Schritten-zu-unzerbrechlichen-Knochen
<Starke Knochen sind keine Selbstverständlichkeit.
Vor allem die richtige Ernährung und ausreichend
Bewegung unterstützen die Knochengesundhei
Nyon - Zum diesjährigen Welt-Osteoporose-Tag am 20.
Oktober gibt die International Osteoporosis Foundation
(IOF) einen Bericht heraus, in dem eine
Drei-Schritte-Strategie für gesunde Knochen und starke
Muskeln vorgestellt wird. "Egal wie alt Sie sind, sie
können immer etwas für die Gesundheit Ihrer Knochen
tun, indem Sie drei grundlegende Schritte befolgen",
sagt Heike Bischoff-Ferrari, Leiterin des
Zentrums Alter und Mobilität der Universität
Zürich/Stadtspital Waid und Verfasserin des Berichts
in einer Aussendung.
Vitamin D, Kalzium & Eiweiß und Bewegung
Wichtig ist zuerst eine ausreichende Aufnahme von
Vitamin D. Zweitens sollte die Ernährung genügend
Kalzium und Eiweiß enthalten. Und schließlich sollte
man täglich auf gewichtsorientierte Übungen und
muskelstärkende körperliche Betätigung achten. Diese
drei Elemente entfalten aber nur in Kombination ihre
volle Wirkung . "Die positiven Auswirkungen von
gesunder Ernährung und ausreichend Vitamin D
verstärken den Effekt der körperlichen Betätigung und
umgekehrt", so Bischoff-Ferrari.
Der Bericht befasst sich mit dem wichtigen Thema
Stürze und sturzbedingte Knochenbrüche bei Senioren.
Weitere wichtige Informationen des Berichts:
Eine ausreichende Kalzium- und Eiweißzufuhr wird
am besten durch eine ausgewogene Ernährung
gewährleistet, die Milchprodukte, Nüsse, Bohnen und
bestimmte kalziumreiche Gemüse, Früchte und
Mineralwässer beinhaltet. Milchprodukte liefern das
meiste Kalzium und enthalten zudem Eiweiß.
Senioren, die weniger Eiweiß zu sich nehmen, sind
anfälliger für Muskelschwäche, Sarkopenie
(Muskelschwund) und Gebrechlichkeit - all dies
erhöht das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen.
Vitamin D wird unter Sonneneinwirkung von der Haut
produziert. In der Nahrung kommt Vitamin D eher
selten vor, kleine Mengen finden sich hauptsächlich
in fettem Fisch und Eiern.
Die Vitamin-D-Produktion der Haut nimmt mit dem
Alter ab, was zur Folge hat, dass Senioren viermal
weniger Vitamin D produzieren als jüngere
Erwachsene.
Eine ergänzende Zufuhr von Vitamin D bei Senioren
das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen um etwa 20
Prozent verringert. Die IOF empfiehlt allen
Risikogruppen und Menschen über 60 eine
Vitamin-D-Zufuhr von 800 bis 1000 IU (20-25
Mikrogramm) pro Tag.
Tägliche Bewegung ist in jedem Alter unverzichtbar
für starke Knochen und Muskeln.
Die besten Übungen sind gewichtsorientierte
Aktivitäten wie Laufen, Treppensteigen, Springen
oder zügiges Gehen sowie muskelstärkende Übungen wie
z.B. Gewichtheben.
Gewichtsorientierte Trainingsprogramme zur
Verbesserung der Gehgeschwindigkeit, der
Muskelstärke und des Gleichgewichts von Senioren
können sich in 20 bis 50 Prozent weniger Stürzen
niederschlagen.
Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und
Untergewicht (Body Mass Index unter 19)
beeinträchtigen nachweislich die Gesundheit der
Knochen. (red)
Weiterführende Informationen
Informationen zum Welt-Osteoporose-Tag und den
Bericht "In drei Schritten zu unzerbrechlichen
Knochen: Vitamin D, Kalzium und Bewegung" zum
Download auf www.worldosteoporosisday.org>
14.12.2011: Oberschenkelhalsbruch ist heute
schnell operierbar - Vorbeugung gegen Knochenschwund:
Ausgeglichene Ernährung - leichter Sport -
Krankengymnastik
aus: Welt online: Orthopädie: Oberschenkelhalsbruch ist
heute schnell heilbar
<Autor: Marc Herwig
Lange war ein Oberschenkelhalsbruch
für ältere Menschen eine Horrorvorstellung. Heute stehen
die Patienten wenige Stunden nach einer Operation wieder
auf eigenen Beinen.
Als junger Mensch hätte Margarete Junker* den kleinen
Sturz locker weggesteckt. Am Fußabtreter im Flur standen
schon lange die Ecken hoch – eines Tages blieb die
76-Jährige daran hängen und fiel hin. Diagnose:
Oberschenkelhalsbruch. „Früher hätte ich höchstens einen
blauen Fleck gehabt. Aber als ich da gefallen bin,
konnte ich mich vor Schmerzen wirklich nicht mehr
bewegen“, erinnert sie sich. Wer einmal jenseits der 60
ist, landet selbst nach einem vermeintlich harmlosen
Sturz schnell im Krankenhaus.
Nach
einem Oberschenkelhalsbruch zog man früher besorgt
die Augenbrauen zusammen: Wer deshalb lange im Bett
liegen musste, wurde oft schwächer und schwächer.
Heute sollen frisch Operierte so früh wie möglich
laufen
Doch während ein Schenkelhalsbruch vor ein paar
Jahrzehnten oft noch einem Todesurteil gleichkam, sind
die Patienten heute schon nach ein paar Stunden wieder
auf den Beinen.
Fast immer sei ein Oberschenkelhalsbruch eine Folge
von Osteoporose – dem sogenannten Knochenschwund, sagt
Professor Nikolaus Wülker, Chefarzt der Orthopädischen
Universitätsklinik Tübingen.
Weil Frauen häufiger an Knochenschund leiden, sind sie
auch etwa doppelt so häufig von einem Schenkelhalsbruch
betroffen. „Die meisten Patienten wissen bis dahin gar
nicht, dass sie Osteoporose haben. Nur selten gibt es
Alarmzeichen wie Schmerzen bei Belastung. Aber wenn
Osteoporose-Patienten einmal hinfallen, haben sie gleich
einen Schenkelhalsbruch.“
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Die Symptome sind oft eindeutig: „Man hat starke
Schmerzen, kann das Bein nicht belasten und deshalb auch
nicht aufstehen“, sagt Nils Graf Stenbock-Fermor vom
Deutschen Orthopäden-Verbands in Saarbrücken. Das Bein
ist nach außen verdreht und deutlich verkürzt. In
seltenen Fällen könne es sogar zu einem massiven
Bluterguss kommen.
„Das kann im äußersten Fall sogar lebensbedrohlich
sein“, sagt Wülker. „Wenn man einen älteren Menschen
findet, der gestürzt ist, über Schmerzen klagt und sich
nicht bewegen kann, sollte man deshalb sofort den
Notarzt rufen.“
So schnell wie möglich laufen
Ein Oberschenkelhalsbruch wird inzwischen immer
operiert. Bei der mit Abstand häufigsten Form, der
sogenannten medialen Schenkelhalsfraktur, bauen die
Ärzte dann ein künstliches Hüftgelenk ein. „So eine OP
dauert 30 bis 40 Minuten, nicht länger. Deshalb gibt es
selbst bei sehr alten Patienten kaum Probleme“, sagt
Stenbock-Fermor. „Ganz wichtig ist, dass die Patienten
so schnell wie möglich wieder auf die Beine kommen. Am
Nachmittag nach der OP müssen sie eigentlich schon
wieder durch den Krankenhausflur laufen können.“
Vorbei sind die Zeiten, als Patienten bis zu drei
Monate lang in einem Streckverband im Bett liegen
mussten. Viele bekamen in dieser Zeit eine
Lungenentzündung oder Thrombose. Die Sterblichkeit bei
Oberschenkelhalsbrüchen lag vor einigen Jahrzehnten noch
bei mehr als 50 Prozent. „Heute liegt die Mortalität bei
3 bis 5 Prozent. Die Behandlung von Schenkelhalsbrüchen
ist eine der größten Erfolgsgeschichten in der Chirurgie
überhaupt“, sagt Wülker.
Nach 10 bis 14 Tagen können die meisten nach Hause und
ihr Bein auch schon wieder voll belasten. „Auf jeden
Fall brauchen die Patienten noch eine intensive
krankengymnastische Betreuung“, sagt Wülker. „Die
Muskulatur muss wieder richtig anspringen, deshalb
hinken Patienten am Anfang ein bisschen.“ Das geht zwar
auch ambulant, aber viele entschieden sich trotzdem für
eine Reha.
[Vorbeugung gegen
Knochenschwund]
Auch wenn Oberschenkelhalsbrüche heute gut behandelbar
sind und Patienten wie Margarete Junker meist schnell
wieder auf die Beine kommen, sollte man es nicht darauf
ankommen lassen, mahnt Stenbock-Fermor.
„Man kann einiges machen, um einen Schenkelhalsbruch zu
vermeiden.“ Eine gesunde Lebensführung mit einer ausgeglichen
Ernährung und Sport wie Walken oder Fahrradfahren
stärke die Knochen. Bei Nahrungsergänzungsmitteln wie
Kalzium und Vitamin D gehen die Meinungen der Experten
hingegen auseinander: Stenbock-Fermor hält sie für
sinnvoll, Wülker nicht.
Balance wieder lernen
Auch Krankengymnastik
sei eine gute Prävention. „Man kann lernen, die Balance
zu halten und sich wieder aufzufangen, wenn man ins
Straucheln gerät“, sagt Stenbock-Fermor.
[Gefahren in der
Wohnung erkennen und abschaffen]
Noch wichtiger sei aber, Gefahrenpunkte in der Wohnung
zu erkennen. Fußabtreter,
Teppiche mit abstehenden Enden oder Telefonkabel quer
durch die Wohnung seien klassische Auslöser für
einen Oberschenkelhalsbruch.
Da seien auch die Kinder gefordert, findet der
Orthopäde. „Alte Leute können sich von solchen Dingen
oft schlecht trennen. Aber bevor sie ihr altes Telefon
mit der Schnur quer durch das Wohnzimmer bis zum Sofa
legen, sollte man sie doch zu einem schnurlosen Telefon
überreden.“
dpa>
Kommentar
Die Knochenbrüche im Alter kommen vor allem wegen der
schlechten Ernährung und weil in Europa die Gemüse und
Früchte immer weniger Mineralien enthalten, weil die Böden
ausgelaugt sind und nicht mehr überschwemmt werden (neue
Mineralien aus den Bergen im Flusswasser). Wenn der
Organismus zu wenig Kalzium kriegt, nimmt er es sich aus
den Knochen, und dann sind die Knochen am Ende eben hohl -
ganz unbemerkt.
Eine Massnahme gegen Knochenschwund wäre also die
regelmässige Überschwemmung der Felder mit Flusswasser aus
den Bergen, damit neue Mineralien auf die Böden kommen.
Michael Palomino, 14.12.2011
2.2.2020: Gegen Osteoporose: Sport,
Kalzium, Vitamin D - im Alter fehlen Hormone: Osteoporose:„Ich bin um 17 cm
geschrumpft“
https://www.krone.at/2087872
<Osteoporose ist ein Problem, das in Österreich mehr
als 400.000 Menschen betrifft. Die 75-jährige Wienerin
Christine P. versucht, den Knochenschwund im Zaum zu
halten, indem sie sehr aktiv ist.
„Es war schon ein Schock, als mir der Kurarzt meine
aktuelle Größe mitteilte - war ich doch in den vergangenen
Jahren wirklich um 17 cm geschrumpft. Schuld ist die
Osteoporose!“, erzählt Christine P. Doch die rüstige
Wienerin bleibt agil, um den Knochenschwund so gut wie
möglich hintanzuhalten. „Ich habe eigentlich relativ spät
mit Sport angefangen, aber jetzt bin ich, so oft ich kann,
aktiv“, so die 75-Jährige. „Sogar bei der Hausarbeit lege
ich mir Gewichtsmanschetten an, um ein effektives Training
zu erreichen.“
Stürzen muss vorgebeugt werden
Für diesen Einsatz gelobt wird sie von ihrer Ärztin Dr.
Ulrike Mühlhofer der „Orthopädie und Traumatologie Simmering“
in Wien. „Bei Osteoporose ist Bewegung immer sinnvoll, am
besten jedoch schon von Kindheit an. Die Knochendichte
wird bis 30 Jahre aufgebaut, vor allem mit für den Knochen
,reizvollen‘ Stoßbelastungen wie Hüpfen und Springen.
Krafttraining ist ebenso wichtig.“ Bei älteren Menschen
dient regelmäßige Bewegung vor allem auch als
Sturzprophylaxe. Das unterstützt die Gesundheit im
Allgemeinen, denn: „Knochenschwund verkürzt indirekt das
Leben, da Senioren, die sich etwas brechen, mitunter
bettlägerig werden und vorzeitig sterben“, bestätigt Dr.
Mühlhofer.
Christine musste bereits früh mit Rückenschmerzen kämpfen,
nicht erst seitdem die Knochendichtemessung im Jahr 2006
die Diagnose „Knochenschwund“ ergab. „Schon als
Schneiderlehrling im Teenageralter musste ich 60 kg
schwere Stoffballen schleppen. Außerdem leide ich seit
meiner Kindheit an einer Fehlstellung der Wirbelsäule.
Dass ich als Schneiderin zeitlebens einen meist sitzenden
Beruf ausübte, unter Übergewicht litt und mich nur wenig
bewegte, verschärfte meine Probleme weiter.“
Mit dem Kind kam Bewegung ins Leben
Erst kurz nach der Geburt ihres Sohnes entdeckte die
damals etwa 30-Jährige den Sport für sich. „In einem
Erwachsenenkurs lernte ich Skifahren, was mir
riesigen Spaß machte - heute geht das leider nicht
mehr. Auch Tennis zu spielen begann ich mit großem
Eifer. Schon um 6.00 Früh stand ich damals oft am
Platz. Ich nahm laufend Gewicht ab und fühlte mich
eigentlich sehr wohl.“
Gewissermaßen kann man sagen,
dass beinahe jeder ab einem bestimmten Alter unter
Osteoporose leidet. Männer sind ebenfalls - wenn
auch nicht so häufig - betroffen.
Dr. Ulrike Mühlhofer, Orthopädie und Traumatologie
Simmering
[Bei Frauen kommt Knochenschwund ab den
Wechseljahren, weil Östrogen fehlt]
Doch die Schmerzen im Rücken kamen immer wieder
zurück und mit den Wechseljahren auch der
Knochenschwund. „In der Menopause nimmt das Hormon
Östrogen fortlaufend ab. Dieses ist aber am stetigen
Aufbau der Knochen beteiligt und hemmt die
abbauenden Zellen (Osteoklasten). In Folge wird das
Skelett immer weiter abgetragen“, umreißt Dr.
Mühlhofer.
Dem Knochenabbau entgegenwirken - [Sport,
Kalxium, Vitamin D]
Es gibt verschiedene Therapien. Um dem Abbau des
Skeletts ursächlich entgegenzuwirken, empfiehlt die
Expertin neben sportlicher Betätigung vor allem
Kalzium und Vitamin D. Dieses kann der Körper selbst
herstellen, wenn man sich oft im Sonnenlicht
aufhält. Außerdem führt die Patientin diese
Vitalstoffe von außen zu. „Weiters helfe ich meinen
Knochen, indem ich von März bis Oktober in meinem
Garten arbeite“, lacht die rüstige Pensionistin.
Eva-Greil-Schähs,
Kronen Zeitung>
22.7.2022: Zeolith
stärkt die Knochen gegen Osteoporose
Zeolith kann Osteoporose verbessern, täglich 3g Zeolith
8 Wochen lang einnehmen [web 02]
Die
Einnahme von Zeolith 1-3mal täglich
[web01]
https://magnesium-quelle.ch/zeolith-pulver-monti-zilit/?msclkid=1ae303d390f41d1883d25c5bc208c070
[web02]
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/entgiftung-und-ausleitung/zeolith
-- 1 gehäuften Teelöffel (3g) in 1 Glas (2,5dl) warmem
Wasser auflösen, mischen, 1 bis 3mal täglich das
Zeolithwasser nüchtern oder auf leeren Magen einnehmen
[web01]
-- während einer Zeolith-Kur soll man viel Wasser
trinken, damit das Zeolith im Körper nicht verklumpt
[web02]:
"Zeolith kann jedoch nur dann entgiften und positiv
wirken, wenn gleichzeitig ausreichend Flüssigkeit
getrunken wird. Wenn nicht, dann verklumpft der
Zeolith, zieht wertvolles körpereigenes Gewebewasser
an sich und wirkt verstopfend sowie dehydrierend. Das
jedoch ist nicht die Schuld des Zeoliths, sondern die
des Anwenders.
Nehmen Sie daher zu jedem Teelöffel Zeolith ein
grosses Glas stilles Wasser zu sich (300 – 400 ml) und
trinken Sie überdies über den Tag verteilt 30 ml
Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einem Gewicht
von 60 Kilogramm wären das 1,8 Liter Wasser.
Ein Teil der Tagesflüssigkeitsmenge kann auch in Form
von Kräutertee oder verdünnten Gemüsesäften getrunken
werden." [web02]
-- z.B. 40 Tage lang hintereinander als Kur, mit 1 TL
täglich beginnen und langsam bis auf 3 TL täglich
steigern, nach 40 Tagen die Kur beenden [web01]
-- zu den Mahlzeiten einnehmen [web01]
-- während des Tages
genügend trinken [web01].
-- die Dosierung soll mit
dem Hausarzt oder Heilpraktiker abgesprochen sein
[web01]
Negativanzeigen
-- 2 Stunden vor der Einnahmen nicht
rauchen, kein Alk, keine Medis einnehmen [web01]
-- nie zugleich Alk, koffein- oder
säurehaltige Getränke einnehmen (kein Grapefruitsaft,
Orangensaft, Zitronengetränk, Ananassaft) [web01]
"Kaffee, Schwarztee, unverdünnte Säfte,
gekaufte Smoothies und pflanzliche Milchsorten
(Reisdrink, Haferdrink, Sojadrink etc.) sollten Sie
während der Entgiftung nicht trinken. Falls diese
Getränke zu Ihrem Repertoire gehören, so zählen sie etwa
zur Hälfte zur täglichen Flüssigkeitsmenge. Wenn Sie
also z. B. 300 ml Reisdrink trinken, dann rechnen Sie
davon nur 150 ml zu Ihrer täglichen Trinksollmenge."
[web02]
-- nach
der Einnahme 2 Stunden lang keine anderen Heilmittel
einnehmen: Zu anderen Medikamenten sollte ein
Zeitabstand von 2 Stunden eingehalten werden, sonst
filtert das Zeolith die Wirkstoffe anderer Heilmittel
raus, und das ist ja nicht gewünscht [web02].
Gegen Knochenschwund 19.11.2022: Osthea -
Knochengöttin mit Borax: Entdecke jetzt die neue Geheimwaffe gegen Osteoporose
https://www.waldkraft.bio/osthea-deine-goettin-fuer-knochen-und-zaehne
Mittlerweile gehört Osteoporose zum häufigsten Leiden
unserer westlichen Welt. Aus schulmedizinischer Sicht gibt
es hier wenig Hilfestellung.
Osteoporose – bist du betroffen?
Gegen Knochenschwund 18.1.2023:
Gartenkresse
von Michael Palomino NIE IMPFEN, 18.1.2023
-- Knochen fördernd: viel VitC+Kalzium + Jod für die
Schilddrüse provoziert Thyroxin+mehr Energie, das
fördert die Knochenbildung [web02]
Gegenanzeigen
-- Gartenkresse wirkt harntreibend und man muss
damit rechnen, viel auf Toilette zu gehen [web04]
-- Gartenkresse löst Wehen aus und kann bei
Schwangeren Fehlgeburten auslösen, also KEINE
Gartenresse einnehmen bei Schwangerschaft [web04]
-- übermässiger Konsum von Gartenkresse kann die
Jodaufnahme bei der Schilddrüse stören und einen
Kropf bewirken [web04]
Gegen
Knochenschwund 12.5.2023: Eierschalen mit
natürlichem Kalzium für die Knochen - gegen
Osteoporose
https://praxistipps.focus.de/aus-was-bestehen-eierschalen-einfach-erklaert_160923
https://praxistipps.focus.de/eierschale-essen-was-sie-darueber-wissen-sollten_122283
"Eine Studie des National
Institute of Health bewies nun, dass der Verzehr
von Eierschalen durch den hohen Kalziumgehalt die
Knochen stärken kann. Insbesondere bei Personen, die
an Osteoporose leiden, erwies sich der Verzehr von
Eierschalen als positiv und hilfreich. "
Eierschalenpulver selber machen (Granulat)
Eierschalenpulver selber machen: Eier oder Eierschalen
5min. kochen, Eierschalen von Hand zerbröseln, mahlen und
in kleinen Portionen ins Essen streuen. Link
Eierschalenpulver kaufen
Eierschalenpulver kann man im Internet in vielen
Tierhandlungen kaufen, wo es für Hunde und Katzen
angepriesen wird: Link
oder auch bei Amazon: Link
Eierschalenpulver
kann man auch in Tierhandlungen selbst kaufen, wo es
meistens beim Hundefutter zu finden ist, um Knochen
und Zähne von Hunden zu stärken - das funktioniert
aber auch bei Menschen und bei vielen anderen Tieren
(Pferde, Schweine, Schafe, Kaninchen etc.)!
18.1.2025: Spargel gegen
Knochenschwund+heilt Knochenschwund (Osteoporose)
[web01]
https://die-gesunde-wahrheit.de/2021/04/23/vorteile-von-spargel/
[web02]
https://bessergesundleben.de/8-unglaubliche-gesundheitliche-vorteile-von-spargel/
Osteoporose (Knochenschwund)
-- Folsäure im Spargel schützt vor Osteoporose
(Knochenschwund)
-- Vitamin K im Spargel stärkt die Knochen, weil es die
Kalziumaufnahme verbessert, heilt Osteoporose [web01]
-- Vitamin K im Spargel stärkt das Knochenwachstum bei
Kindern und stärkt die Knochen bei Erwachsenen gegen
Osteoporose und gegen Arthritis [web02]
Vitamin D (Sonneneinstrahlung an der
Haut) am 4.2.2025: stärkt die Knochen, das
Immunsystem, das Nervensystem gegen MS+gegen
Demenz - stärkt Herz-Kreislauf und Hormonhaushalt
https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/107060
Impfschäden Schweiz Coronaimpfung Original,
[04.02.2025 21:17]
Die Wirkungen und Eigenschaften von Vitamin D sind
sehr facettenreich.
➡️ Vitamin D ist für gesunde Knochen wichtig. Bei
einem Vitamin-D-Mangel kann es zu einer Osteomalazie
oder zu Osteoporose kommen.
➡️ Vitamin D stärkt das Immunsystem. Fehlt das
Vitamin, kann es häufiger zu Infekten, Allergien und
Tumoren kommen.
➡️ Vitamin D ist für ein gesundes Nervensystem
unverzichtbar. Ein Vitamin-D-Mangel begünstigt
Krankheiten wie Multiple Sklerose und Demenz.
➡️ Vitamin D schützt das Herz-Kreislauf-System, so
dass es bei einem Mangel eher zu Bluthochdruck,
Herzinsuffizienz, Schlaganfällen und Herzinfarkten
kommen kann.
➡️ Vitamin D ist auch für einen ausgeglichenen
Hormonhaushalt sehr wichtig. Fehlt das Vitamin, kann
sich beispielsweise Diabetes entwickeln.
Man sollte täglich bis zu 10.000 Internationale
Einheiten Vitamin D einnehmen, idealer Weise in
Kombination mit einem hochwertigen Vitamin K2 MK7.
Vitamin D in Premiumqualität: https://bit.ly/2Y7zOrI
Gegen Knochenschwund - für starke Knochen:
Sesamsamen mit viel Kalzium am 19.3.2025:
und mit Phosphor, Magnesium und Zink: Starke Knochen ohne Milch? Diese kleine Saat steckt
voller Calcium
https://www.suedtirolnews.it/unterhaltung/wer-haette-das-gedacht/starke-knochen-ohne-milch-diese-kleine-saat-steckt-voller-calcium
Von: atav
Viele glauben, dass nur Milchprodukte eine
ausreichende Calciumquelle für starke Knochen sind.
Doch es gibt eine Alternative, die oft übersehen wird:
Sesam! Diese winzige Saat steckt voller
wichtiger Mineralstoffe und kann einen entscheidenden
Beitrag zur Knochengesundheit leisten.
Warum ist Calcium so wichtig für die Knochen?
Calcium ist das essenzielle Bauelement für Knochen und
Zähne. Ein Mangel kann das Risiko für Osteoporose
erhöhen und zu Brüchigkeit der Knochen führen. Doch
neben Calcium sind auch Magnesium, Phosphor und Zink
entscheidend für eine stabile Knochendichte – und genau
diese Nährstoffe liefert Sesam.
Sesam als natürliche Calciumquelle
Sesam enthält fast genauso viel Calcium wie
Milchprodukte. Doch das ist nicht alles:
Phosphor unterstützt gemeinsam mit Calcium die
Stabilität der Knochen.
Magnesium hilft, Vitamin D zu aktivieren, das für
die Calciumaufnahme notwendig ist.
Zink spielt eine Schlüsselrolle in der
Knochenregeneration und -reparatur.
Zusätzlich enthält Sesam Antioxidantien wie Sesamin und
Tocopherol, die Zellschäden reduzieren und die
Knochenalterung verlangsamen. Besonders interessant für
Frauen: Die enthaltenen Phytoöstrogene können dabei
helfen, den altersbedingten Knochenschwund in der
Menopause zu verlangsamen.
So integriert ihr Sesam ganz einfach in eure
Ernährung
Ihr müsst keine großen Mengen Sesam essen, um von den
Vorteilen zu profitieren. Schon kleine Portionen täglich
können helfen. Hier sind einige einfache Ideen:
Als Topping: Geröstete Sesamsamen über Salate,
Suppen oder Gemüse streuen.
In Smoothies: Eine Löffel Sesam oder Sesammus
(Tahini) in euren Lieblingssmoothie mixen.
In Backwaren: Brot, Kekse oder Kuchen mit Sesam
aufwerten.
Als Tahini: Die klassische Sesampaste ist perfekt
für Hummus oder als Dip.
In asiatischen Gerichten: Passt ideal zu Sushi,
Wok-Gerichten oder Marinaden.
Fazit: Mehr Sesam für starke Knochen
Sesam ist ein wahres Superfood für die
Knochengesundheit – und eine großartige Alternative zu
Milchprodukten. Mit seinem hohen Calciumgehalt und den
wertvollen Begleitmineralien hilft er, Osteoporose
vorzubeugen und die Knochen stark zu halten. Also,
worauf wartet ihr? Probiert Sesam aus und tut euren
Knochen etwas Gutes!
Knochenproblem
mit angeblichem Genetik-Schaden am 5.7.2026:
Cune-Albright-Syndrom ist Drüsenschaden - sollte mit
Homöopathie etc. reduzierbar bis heilbar sein: Fibröse Dysplasie: McCune-Albright-Syndrom
https://de.wikipedia.org/wiki/Fibr%C3%B6se_Dysplasie
Die Fibröse Dysplasie (FD) ist eine
angeborene Störung der Ossifikation. Durch
die minderwertige Substantia compacta ist der Knochen
aufgetrieben, verformt und bruchgefährdet. Eine andere
Bezeichnung der (polyostotischen) FD ist Morbus
Jaffé-Lichtenstein. Die Fibröse Dysplasie kommt auch
im Rahmen eines McCune-Albright-Syndroms[1]
(in Verbindung mit Pubertas praecox
und Pigmentstörungen)
vor.[2][3]
Albrights Patient starb 1940 im Alter von 10 Jahren.[4]
Vor der Schlesischen Gesellschaft für
vaterländische Kultur berichtete Weil
am 28. Juli 1922 über ein 9 Jahre altes Mädchen mit
vorzeitiger Pubertät, brüchigen
Knochen und dermaler Pigmentation.[5]
Natur
„A benign condition presumably developmental
in nature, characterized by the presence of
fibrous connective tissue with a characteristic
whorled pattern and containing trabeculae of
immature non-lamellar bone.“
Wichtig ist die Unterscheidung von
polyostotischen und monostotischen Formen. Der typische
Befall mehrerer oder aller Knochen ist eine gravierende
und unheilbare Erkrankung. Dagegen ist der Einzelbefall
meistens ein Zufallsbefund bei Erwachsenen; man kann
abwarten oder kürettieren.
Symptome und
Begleiterkrankungen
Fibröse
Dysplasie des Jochbeines
(markiert). Korrespondierende T2-gewichtete Kernspintomographie (links) und CT (rechts) desselben Patienten.
Durch den verstärkten Knochenumbauprozess ist
die FD oft mit einem erhöhten Wert der alkalischen
Phosphatase im Blut sowie Hydroxyprolin bzw.
Desoxypyridinolin
im Urin verbunden. Kontrollen erlauben eine gewisse
Verlaufsbeurteilung der FD.
-- Knochen gesund und mit Knochenschwund (01):
http://www.klinikum.uni-heidelberg.de/Krankheitsbild.8542.0.html
-- Knochen gesund und mit Knochenschwund (02):
http://www.storm-apotheker.de/htm/gesundheitstip/osteo_diagnose.htm
