ENGL
ADHS reduzieren 01: Naturmedizin mit Pflanzen+Substanzen
Lithium - Omega-3-Fettsäuren - Rosenwurz (Rhodiola) - Ashwagandha (Schlafbeere) - Tyrosin - Magnesium - Theanin - Nahrungsergänzungsmittel
Zusammenstellung
präsentiert von Michael Palomino (2026)
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Inhalt
1. ADHS-Reduktion durch Lithium
2. ADHS-Reduktion durch Omega-3 - Rosenwurz (Rhodiola) - Ashwagandha (Schlafbeere) - Tyrosin
2a. Omega-3-Fettsäuren
2b. Rosenwurz (Rhodiola)
2c. Ashwagandha (Schlafbeere, indischer Ginseng)
2d. Tyrosin (Substanz, die die Glückshormone herstellt)
3. ADHS-Reduktion durch Magnesium - Theanin - Ashwagandha (Schlafbeere) - Rosenwurz (Rhodiola) - Tyrosin - etwas GERNE machen+lernen
3a. Magnesium
3b. Theanin
4. ADHS reduzieren mit Nahrungsergänzungsmitteln
1. ADHS-Reduktion durch Lithium:
Lithium verbessert die Hirnfunktionen am 4.1.2017: gegen Depression, Bipolare, Alzheimer usw.:
Gut fürs Gehirn: Lithium lässt die grauen Zellen richtig ticken
Quelle 1 vom 4.1.2017: https://www.blick.ch/life/gesundheit/medizin/gut-fuers-gehirn-lithium-laesst-die-grauen-zellen-richtig-ticken-id5991055.html
Quelle 2 vom 10.10.2025 mit dem Foto der Schlagzeile: https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/121320
Der Artikel über Lithium:
Schon minimale Mengen Lithium können das Risiko psychischer Krankheiten wie Alzheimer deutlich senken und die Stimmung heben.
Lithium-Wirkung im Körper: Auch unsere Zellen sind Batterien
Wer bei Lithium an Batterien denkt, liegt nicht ganz daneben. Auch Zellen sind Batterien mit zwei Polen, in denen Mineralstoffe wie Lithium und Kalium elektrische Spannung aufbauen und Eiweissverbindungen herstellen. An diesem Vorgang sind Hunderte von Stoffen beteiligt. Jeder Mangel, jedes Missverhältnis kann die Gesundheit gefährden – muss aber nicht, denn die Natur ist anpassungsfähig.
Am besten unterstützt man seine Zellbatterien [die Körperzellen], indem man möglichst gesund isst (keine leeren Kalorien) und sich genügend im Freien bewegt. Die Zellbiologen entdecken immer neue Zusammenhänge, haben aber noch längst nicht alle Geheimnisse entschlüsselt.
Immerhin weiss man, dass wir mit einigen wichtigen Stoffen tendenziell unterversorgt sind. Dazu gehören insbesondere Vitamin C, Magnesium, Kupfer, Zink und auch Lithium. Entsprechend gross ist die Chance, dass entsprechende Nahrungszusätze einen gesundheitlichen Vorteil bringen. Garantien gibt es aber nicht.
Der Artikel mit den Fällen:
Indikationen für Lithium:
-- Alzheimer reduziert sich
-- Depression wird geheilt
-- Entzündungen werden reduziert - antientzündliche Wirkung
-- Gehirn: Aufbau des Hirns mit der Bildung von grauen Zellen
-- Hirnleistung steigt mit besserem Gedächtnis
-- Insulinresistenz reduziert sich
-- Kriminalität sinkt
-- labile Psyche, bipolare Menschen ohne Zentrum der Gedanken
-- Lebenserwartung steigt
-- MS reduziert sich
-- Parkinson reduziert sich
-- Selbstmorde werden reduziert
Dass ein Mangel an Lithium – ein natürlich vorkommenden Alkalimetall - gefährlich sein kann, ist gut belegt. So hat man etwa in Japan, Österreich und in Texas den Lithiumgehalt im örtlichen Trinkwasser mit der Häufigkeit von psychischen Störungen, Suiziden und Gewaltverbrechen abgeglichen und kam überall zum gleichen Ergebnis: Je niedriger der Lithiumgehalt, desto störungsanfälliger die Psyche. Auch die Gesamtsterblichkeit nahm mit sinkendem Lithiumgehalt zu. Der Lithiumgehalt der untersuchten Trinkwasser schwankte zwischen 0,07 und 0,17 Milligramm pro Liter. Offenbar haben also schon geringste Mengen grosse Wirkung (Studie hier). In einer anderen Studie hat man festgestellt, dass der Lithiumgehalt in den Haaren von Schwerverbrechern 70% unter dem der Normalbürger lag.
Weniger Amyloid-Ablagerungen
Nach amerikanischen Quellen nehmen wir täglich etwa 0,7 Milligramm Lithium zu uns. Das meiste davon im Trinkwasser. Getreide und Gemüse enthalten je nach Bodenbeschaffenheit zwischen 0,5 und 3,4 Milligramm pro Kilo. Lithium wirkt vor allem auf die Hirnzellen (Buch). Im Labor- und Tierversuch verhindert und vermindert es die Bildung von Amyloid-Ablagerungen, die für Alzheimer verantwortlich gemacht werden. Es unterstützt die Bildung der Myelin-Schicht, deren Fehlen bei Multipler Sklerose und Parkinson eine entscheidende Rolle spielt. Ferner begünstigt Lithium die Bildung von grauen Zellen, unterstützt die Autophagie (Selbstreinigung der Zellen), hilft bei Insulinresistenz und hat eine antientzündliche Wirkung.
Bisher wird Lithium (in Dosen von rund 1 Gramm täglich) vor allem gegen Depressionen und bipolaren Störungen (manisch-depressiv) eingesetzt. Studien zeigen, dass damit Selbstmorde deutlich wirksamer und mit weniger Nebenwirkungen verhindert werden als mit den meistverschriebenen Pharmaprodukten. Zu den positiven Nebenwirkungen der Lithium-Therapie gehört ein deutlich vermindertes Risiko, an Alzheimer zu erkranken. In einer Studie hat man zwei Gruppen von Leuten verfolgt. Von 66 ehemaligen bipolaren Patienten sind nur 3% an Alzheimer erkrankt gegenüber 33% bei der Vergleichsgruppe. Eine spätere Studie mit 21'000 ehemaligen Lithium-Patienten zeigte ebenfalls ein deutlich vermindertes Risiko.
Gut bei bipolaren Störungen
In einem anderen Versuch hat man Patienten in einem frühen Stadium der Demenz 12 Monate lang täglich zwischen 150 und 600 Milligramm Lithium verabreicht (etwa ein Drittel der bei bipolaren Störungen üblichen Dosen). Nach 12 Monaten zeigt sich bei der Lithium-Gruppe ein Rückgang der (Alzheimer verursachenden) Amyloid-Ablagerungen, während diese in der Kontrollgruppe weiter zugenommen hatten. Auch die Gedächtnisleistung verbesserte sich. Eine analoge Studie brachte bereits mit einer deutlich niedrigeren Dosierung von 0,3 Milligramm täglich vergleichbare Ergebnisse. Bei Patienten mit Alzheimer im fortgeschrittenen Stadium hingegen brachte Lithium keine Besserung mehr.
[Dr. Ulrich Strunz: Kontrolle des Lithiumgehalts im Blut der PatientInnen - Lithiummangel in der Nahrung - Lithium in gewissen Mineralwassern]
In der Praxis von Dr. Ulrich Strunz wird der Lithium-Gehalt des Blutes routinemässig gemessen und notfalls korrigiert. Nach seinen Beobachtungen und Recherchen steigert Lithium den Bewegungsdrang, während uns Mangel faul und passiv macht. Doch Strunz ist (noch?) eine Ausnahme. Weder in den Lebensmitteln noch in den üblichen Blutanalysen wird Lithium regelmässig gemessen und deklariert. Auch ein offizieller Mindestbedarf existiert nicht. Inoffiziell wird 1 Milligramm täglich empfohlen, was bedeuten würde, dass zumindest in den USA die meisten Menschen unterversorgt sind. Eindeutige Mangelsymptome sind nicht bekannt. Geistige Aussetzer können auf einen Mangel hindeuten, müssen aber nicht.
Andererseits ist es weder teuer noch riskant, ein wenig nachzuhelfen, zumal mehr einen entscheidenden Unterschied ausmachen kann. So viel Lithium ist beispielsweise schon in 3 Deziliter Zurzacher [schweizer Mineralwasser] oder in einem Liter Rhäzünser [schweizer Mineralwasser] enthalten (Tabelle). Strunz berichtet von einer «beeindruckenden Aufheiterung» nach 4 Kästen Schillerquelle [deutsches Mineralwasser] (0,82 mg/l Lithium). Die Erkenntnis ist nicht neu: 1929 wurde [das Getränk] "7 Up" mit Lithium angereichert und als Stimmungsaufheller und Anti-Kater-Getränk angepriesen.
Fühlte mich klarer, ruhiger, gegenwärtiger
Im Internet kann man für rund 25 Rappen eine Tagesdosis von 5 Milligramm Lithium (bzw. 125 Milligramm Lithiumorotat) kaufen. Das liegt etwa um das Hundertfache unter der pharmakologischen Dosierung. Laut Berichten aus der Blogger-Szene kann man mit 5 Milligramm täglich schon eine unmittelbare Wirkung spüren. «Ich fühlte mich ruhiger, klarer und gegenwärtiger», heisst es da zum Beispiel. Für die vorbeugende Wirkung genügen vermutlich 5 Milligramm alle zwei oder drei Tage. In einer Doppelblindstudie mit psychischen instabilen Patienten brachten 0,4 Milligramm täglich schon nach zwei Wochen eine deutliche Besserung.
Um die Wirkung zu unterstützen und mögliche Nebenwirkungen wie Müdigkeit zu vermeiden, empfiehlt es sich, Lithium mit Omega-3 zu kombinieren, am besten in Form von Algen und Meeresfischen, weil man sein Gehirn so auch noch dem ebenfalls wichtigen Jod versorgt. Wer allerdings unter Darmentzündungen oder Morbus Krohn leidet, sollten nicht mit Lithium experimentieren.
Kommentar im Post:
Indikationen für Lithium:
-- heilt Depressionen
-- verhindert Alzheimer-Demenz
--
10.10.2025: Lithiummangel provoziert Depressionen und Alzheimer-Demenz, Parkinson, psychischen Störungen, Aggressivität, Ängste, ADHS.
Das Buch über die Heilwirkung von Lithium von Dr. Michael Nehls:
📕 Hier finden Sie das Buch „Das Lithium Komplott“ von Dr. Nehls
https://www.auf1.shop/products/das-lithium-komplott
Lithium ist ein Spurenelement, das seit Urzeiten für die Entwicklung allen Lebens unentbehrlich ist. Doch ein weit verbreiteter Mangel führt zu einer Zunahme von Depressionen und Alzheimer-Demenz, Parkinson, psychischen Störungen, Aggressivität, Ängsten, ADHS.
In seinem Buch enthüllt der Arzt und Molekulargenetiker Dr. Michael Nehls neueste Erkenntnisse zu Lithium und warum das Spurenelement gezielt unterdrückt wird.
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12.10.2025: Lithium für's Hirn - vor allem für Regionen ohne Lithium - beim Kopp-Verlag:
schützt vor Hirnentzündung -- fördert Hippocampus-Regeneration -- Alzheimer stabilisieren -- gg. Depression, Angst, ADHS, Brain Fog -- fördert emotionale Stabilität -- red. Selbstmordgedanken -- Schutz vor Parkinson
https://www.kopp-verlag.de/a/lithium-orotat-konzentration-500-ppm-%2f-5-mg-lithium-je-10-ml-%2f-hochdosiert
https://t.me/standpunktgequake/211157
Endlich bei Kopp erhältlich: Lithium-Orotat-Konzentration 500 ppm
Basierend auf Studien von Dr. Michael Nehls ergeben sich folgende gesundheitliche Vorteile:
👉 Gehirngesundheit: Schützt vor Neuroinflammation, fördert Hippocampus-Regeneration und kann Alzheimer-Frühstadien stabilisieren
👉 Mentale Resilienz: Reduziert Depressionen, Angst, ADHS-Symptome und Brain Fog; erhöht emotionale Stabilität.
👉 Postvirale Erkrankungen: Bei Long-COVID/Post-Vac ("Spikeopathie") in Dosen von 5 mg reines Lithium (ca. 130 mg Lithium-Orotat) entzündungshemmend wirksam, da es offenbar den Spike-Protein-Effekt blockiert.
👉 Prävention: 1 mg/Tag als "Grundversorgung" gegen chronischen Mangel, der in lithiumarmen Regionen wie Deutschland weit verbreitet ist.
👉 Weitere Effekte: Senkt Suizidrisiko (9 von 11 Studien bestätigen), schützt vor Parkinson und könnte sogar gesellschaftliche Aggression mindern.
Diese hochreine Konzentration enthält 0,5 Milligramm Lithium pro Milliliter (entspricht 500 ppm), gelöst in gereinigtem Wasser. Das enthaltene Lithium-Orotat weist eine chemische Reinheit von über 98,5 Prozent auf.
Hier geht's zum Produkt
https://www.kopp-verlag.de/a/lithium-orotat-konzentration-500-ppm-%2f-5-mg-lithium-je-10-ml-%2f-hochdosiert
2. ADHS-Reduktion durch Omega-3 - Rosenwurz (Rhodiola) - Ashwagandha (Schlafbeere) - Tyrosin
Video (ohne Datum): Heilmittel zur Minderung von ADHS:
Immer Bewegung - Omega-3-Fettsäuren - Rosenwurz (Rhodiola) - Ashwagandha (Schlafbeere) - Tyrosin:
Erwachsene mit ADHS - Naturmedizin-Behandlung
(ENGL orig.: Video (no date): Adults with ADHD - Natural Treatment)
https://www.youtube.com/shorts/8iooEVtGGs4
Videoprotokoll:
Erwachsene mit ADHS, wenn Sie keine Stimulanzien nehmen möchten oder Sie keine Stimulanzien nehmen KÖNNEN – dann gibt es einige natürliche Behandlungsmöglichkeiten:
-- Bewegung, immer Bewegung
-- EPA Fischöl (viele Omega-3-Fettsäuren für das Gehirn und DHA - Docosahexaensäure, eine Omega-3-Fettsäure)
-- höhere EPA-Werte „können wirklich hilfreich sein“
-- Rosenwurz (Rhodiola)
-- Ashwagandha (Schlafbeere)
-- Tyrosin (Aminosäure-Baustein für Dopamin)
-- 1000 oder 1500 mg Tyrosin zweimal täglich bewirken eine große Verbesserung
Video minutes:
Adults with ADD when you don't want to take stimulants or you CAN't take stimulants - then there are some natural treatments:
-- exercise, always moving around
-- EPA fish oil (a lot of Omega 3 fatty acids for the brain and DHA)
-- higher levels of EPA "can be really helpful"
-- Rhodiola (roseroot)
-- Ashwagandha (winter berry)
-- Tyrosine (amino acid building block for dopamine)
-- 1000 oder 1500 mg of Tyrosine twice a day makes a huge betterment
2a. Omega-3-Fettsäuren
2b. Psycho-Heilpflanze Rosenwurz:
Zusammenfassung:
-- Dickblattgewächse
-- Rosenwurz (Rhodiola) wächst in den Bergen von Europa, Asien und Nord-"Amerika"
-- die Wurzel hat eine "kräftigende und ausgleichende Wirkung"
-- "adaptogene Eigenschaften": Stress wird reguliert, Überreaktion wird abgebaut, das Gleichgewicht im Organismus wird unterstützt
-- die wichtigsten Wirkstoffe sind:
1. Rosavine (positive Beeinflussung des ZNS)
2. Salidroside: antioxidative+entzündungshemmende+beruhigende Eigenschaften
3. Phenylpropanoide: stärken das Immunsystem: antioxidative+entzündungshemmende+antimikrobielle Eigenschaften
4. Flavonoide: reduzieren "oxidativen Stress"+fördern Herz+Kreislauf
-- die Wirkungen kommen "nach wenigen Wochen" Einnahme
-- man kann Rosenwurz-Extrakt kaufen und heilend einsetzen
-- die psychische Wirkung der Adaptogene von Rosenwurz: wirkt gegen Angst, gegen Stress, gegen Depression, die Adaptogene regulieren die Stresshormone+stabilisieren die Funktion der Nebennierenrinde
->> Rosenwurz dämpft die Stressreaktion im Körper
->> Rosenwurz bewirkt "emotionale Stabilität", Gelassenheit und "besseren Umgang mit stressigen Situationen" [und das hilft ADHS-Menschen].
Ausserdem:
Rosenwurz verbessert die physische und mentale Leistungsfähigkeit
Wie geht das:
-- die Mitochondrien werden bei der Energiegewinnung unterstützt
-- die Sauerstoffaufnahme in den Zellen wird unterstützt
-- die Bildung von Laktat wird reduziert
-- Konzentration, Gedächtnis und scharfes Denken werden optimiert, um bei Stres "einen klaren Kopf zu bewahren"
[und das hilft ADHS-Menschen]
Rosenwurz für Wechseljahre
-- Rosenwurz reguliert die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren, fördert "die hormonelle Balance und die emotionale Stabilität"
-- es reduzieren sich Hitzewallungen, Schlafprobleme, Unausgeglichenheit und Stress in den Wechseljahren
Rosenwurz gegen hohen Blutdruck
-- durch die Stressreduktion reduziert sich oft auch der Bluthochdruck -- die Blutgefässe werden vor "oxidativem Stress" geschützt+die Durchblutung verbessert
Rosenwurz mit Glückshormonen und reduziert Stresshormon Cortisol
-- Rosenwurz fördert die Produktion von Serotonin und Dopamin (Glückshormone) und reduziert das Cortisol, so dass jeder Stress nachlässt, Angst wird reduziert, Depression wird reduziert
Gegenanzeiten
-- KEINE Nebenwirkungen
-- es liegen keine Daten zu Schwangerschaft und Stillzeit vor, also vorsichtshalber dann nicht einnehmen
Mehr Details zur Heilwirkung des Rosenwurz: Merkblatt Rosenwurz (Rhodiola) Link
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2c. Psycho-Heilpflanze Ashwagandha (Schlafbeere, indischer Ginseng):
Kurz-Video (ohne Datum): 30 Tage Einnahme von Ashwagandha und die Wirkungen: entspannter leben - geistig klarer leben:
Schlaf optimiert - Stress eliminiert - Emotionen ausgeglichen - Klarheit (Logik) und Ordnung (Abgrenzung) im Geistesleben spielt sich ein - Konzentrationsfähigkeit optimiert - Nervositäten eliminiert:
Was passiert, wenn du 30 Tage lang Ashwagandha einnimmst
Kurz-Video: https://www.youtube.com/shorts/l9qlNp9l8kM
Video von Nutri Brain:
Tag 1: Noch spürt man/frau nichts, aber der Körper beginnt mit ersten Anpassungen
Tag 8: Nach 1 Woche spürt man "den ersten Unterschied": Der Schlaf wird tiefer, erholsam, der Kopf wird leiser - Stress prallt ab
Tag 15: Nach 2 Wochen kommt die Feststellung: Emotionen kommen und gehen, aber ich bleibe gelassen, nichts kann mich mehr aus der Fassung bringen, die innere Balance wird stabil und unerschütterlich
Tag 21: Nach 3 Wochen verändert sich auch das Geistesleben im Hirn: Logik beginnt zu dominieren - Gedanken ordnen sich - die Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit [oder auch beim Hobby] hat sich gesteigert
Tag 30: Nach 4 Wochen hat sich ein neuer Dauerzustand eingespielt: wach sein, gleichzeitig entspannt sein - Nervositäten [oder Überreaktionen] sind Vergangenheit - das Leben geht nun mit einer "natürlichen Klarheit von innen heraus" -- entspannter, aber geistig klarer leben ist das Ziel von Ashwagandha
Noch ein Video über die Psycho-Heilpflanzen Ashwagandha (Schlafbeere, indischer Ginseng):
Video 17.8.2025: Die ausgleichenden Heilwirkungen von Ashwagandha:
gegen zu viel Stress - für Abgrenzung - Ausgleich der Systeme im Körper - Stress reduziert bei negativen Überraschungen - Angstzustände reduziert - Konzentration+Gedächtnis+Reaktionszeiten verbessert:
Ashwagandha - die beste Heilpflanze gegen Stress!
https://www.youtube.com/watch?v=eJ2_4vBSCoY -- YouTube-Kanal: Dr. med. Ulrich Selz -- hochgeladen am 17.8.2025
Video von Dr. med. Ulrich Selz
Die Hauptwirkung von adaptogenen Wirkstoffen = "Regulierung von überaktiven oder unteraktiven Systemen"
Videotext:
Ashwagandha, oft als Indischer Ginseng bezeichnet, ist in der ayurvedischen Medizin schon lange für seine stressdämpfenden Eigenschaften bekannt. Erneut hat eine neue Meta-Analyse bewiesen, dass Ashwagandha ausgesprochen nebenwirkungsarm ist und gegen Stress helfen kann!
Videoprotokoll
Grunddaten über die Pflanze Ashwagandha
-- Ashwagandha hat adaptogene Eigenschaften
-- bei normaler Dosierung ist er nebenwirkungsarm
-- Ashwagandha ist international eine der "am besten untersuchten Pflanzen überhaupt" (30'')
-- Nachtschattengewächs, seit über 3000 Jahren bei Ayurveda bekannt und angewandt - in Deutschland auch "Schlafbeere" genannt, weil sie guten Schlaf bewirkt (51'')
-- die Wurzeln enthalten am meisten Wirkstoffe und werden für medizinische Zwecke verwendet - die Wirkung ist ähnlich wie beim asiatischen Ginseng, deswegen bekam Ashwagandha den Beinamen "indischer Ginseng" (1'3'')
-- Ende 2024 zeigte eine Meta-Analyse sowie weitere Studien im Jahr 2025 eine grosse Wirkung gegen Stress, sowie Heilung von Angstzuständen (1'23'')
-- andere Pflanzen können das ebenso, z.B. der Rosenwurz, aber Ashwagandha ist in der Wirkung die Nummer 1, Rosenwurz nur Nummer 2 (1'38'')
Ashwagandha: adaptogene Wirkstoffe
-- adaptogene Wirkstoffe bewirken ein lockeres Überwinden von physischem Stress, chemischem Stress und psychischem Stress (1'56'')
-- mit Gelassenheit und ohne die Umgebung zu stören (2'0'')
-- adaptogen heisst: Die Widerstandsfähigkeit gegen Stress wird erhöht - der gesamte Organismus wird unterstützt - der Körper wird wieder ins Gleichgewicht gebracht
->> Regulierung von überaktiven oder unteraktiven Systemen wie z.B. die Hormone ("Hormonachsen") (2'21'')
-- adaptogen heisst auch: Die Substanz muss UNgiftig sein, "auch bei längerer Einnahme" (2'29'') --
Ashwagandha: reduziert Stresshormone
-- reduziert Stresshormone, reduziert nachweislich Cortisol und DHEA, die beiden Stresshormone an der Nebenniere (2'41'')
-- stabilisiert das "autonome Nervensystem" - die Herzratenvariabilität HRV sinkt, das Herz reagiert nicht mehr so auf Stress wie vorher (2'55'')
-- verbessert die Schlafqualität: Einschlafzeit, Schlafdauer und das Ausgeschlafensein verbessern sich (3'6'') --
Ashwagandha: reduziert Angstzustände
-- Ashwaganda reduziert Angstzustände, wirkt wie ein Antidepressivum, wirkt durch Alkaloide, die Vitanolide (3'35'')
->> Ashwagandha steigert die Lebensqualität, die Widerstandsfähigkeit, weniger Erschöpfung, bessere Konzentration, höhere Energie, mehr Kraft, mehr Wohlbefinden (3'50'')
-- diese Wirkungen kommen bei gesunden Leuten als auch bei gestressten Leuten, so zeigen die Studien (4'1'')
-- Nebenwirkungen: manchmal ein flaues Magengefühl, es wird ihnen etwas schlecht -- deswegen empfiehlt Dr. Selz maximal 300mg täglich (4'23'')
-- all diese Wirkungen sind durch Studien [der Gift-Pharma] BEWIESEN (4'35'').
Ashwgandha: Stress reduziert bei überraschenden, negativen Ereignissen
-- das Adaptogen reduziert akuten Stress, der sich durch ausweglos scheinende Zwangssituationen ergibt (7'1'')
-- wer am Morgen müde aufsteht, könnte ein Stressproblem haben - die Nebennieren produzieren das Stresshormon Cortisol - nach einer langen Stressphase kann die Nebenniere aber erkranken, kein Cortisol mehr produzieren, und DAS sind dann die Leute, die morgends schon müde sind (7'47'')
-- das sind die Leute, die erst ab 10 Uhr fit sind (7'52'')
-- nachtaktive Leute sind meist Leute mit geschädigter Nebenniere wegen Dauerstress (8'27'') --
Ashwagandha: reduziert Konzentrationsstörungen+Gehirnnebel
-- Konzentrationsstörungen und Hirnnebel werden mit Ginseng behoben (9'10'') -- Ashwaghanda wird auch als der "indische Ginseng" bezeichnet, kann das Kurz- wie das Langzeitgedächtnis positiv beeinflussen (9'22'') -- auch die Aufmerksamkeit wird erhöht+die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung (9'32'') -- geheilt werden gesunde Leute wie auch Leute "mit leicht kognitiver Beeinträchtigung" (9'41'') -- junge Menschen machten auch Verbesserungen im Gehirnleistung, Erinnerungsvermögen und Reaktionszeit,auch bei der Wachsamkeit (9'53'')
Ashwagandha fördert die Glückshormone im Hirn, verbessert ebenso Konzentration, Gedächtnis und Reaktionszeiten
-- Ashwagandha-Wurzel reguliert die Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin, das GABA, fördert "die neuronale Plastizität" (10'2'') --
Studie: Effect of standardized aqueous extract of Withania somnifera on tests of cognitive and psychomotor performance in healthy human participants
-- 14 Tage lang 250mg Ashwagandha einnehemen brachte bei 20 Männern verbesserte kognitive Fähigkeiten gemäss den psychologischen Tests danach deutlich, signifikant, und auch die Reaktionszeit verbesserte sich - bei der Placebogruppe verbesserte sich nichts (10'26'')
Studien:
Arumugam, V. et al. (2024). Effects of Ashwagandha (Withania Somnifera) on stress and anxiety: A systematic review and meta-analysis. Explore (NY), 20(6), 103062.
Link: https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1550830724001691
Guo, S., & Rezaei, M. (2024). The benefits of ashwagandha (Withania somnifera) supplements on brain function and sports performance. Frontiers in Nutrition, 11.
Link: https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1439294/full Leonard, M. et al. (2024). Acute and Repeated Ashwagandha Supplementation Improves Markers of Cognitive Function and Mood. Nutrients, 16.
Link: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/12/1813
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Bose, S. (2017). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions. Journal of Dietary Supplements, 14, 599–612.
Link: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19390211.2017.1284970
Gopukumar, K. et al. (2021). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract on Cognitive Functions in Healthy, Stressed Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2021.
Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2021/8254344
Ng, Q. et al. (2019). A systematic review of the clinical use of Withania somnifera (Ashwagandha) to ameliorate cognitive dysfunction. Phytotherapy Research, 34, 583–590.
Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6552
Dar, N., & M., —. (2020). Neurodegenerative diseases and Withania somnifera (L.): An update. Journal of Ethnopharmacology, 112769.
Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339303?via%3Dihub
Zahiruddin, S. et al. (2020). Ashwagandha in brain disorders: A review of recent developments. Journal of Ethnopharmacology, 112876.
Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339182?via%3Dihub
Xing, D. et al. (2022). Effects of Acute Ashwagandha Ingestion on Cognitive Function. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19.
Link: https://www.mdpi.com/1660-4601/19/19/11852
Shah, N. et al. (2015). Combinations of Ashwagandha Leaf Extracts Protect Brain-Derived Cells against Oxidative Stress and Induce Differentiation. PLoS ONE, 10.
Link: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0120554
Dutta, K. et al. (2016). Withania somnifera Reverses Transactive Response DNA Binding Protein 43 Proteinopathy in a Mouse Model of Amyotrophic Lateral Sclerosis/Frontotemporal Lobar Degeneration. Neurotherapeutics, 14, 447–462.
Link: https://www.neurotherapeuticsjournal.org/article/S1878-7479%2823%2901478-2/fulltext
D’cruz, M., & Andrade, C. (2022). Potential clinical applications of Ashwagandha (Withania somnifera) in medicine and neuropsychiatry. Expert Review of Clinical Pharmacology, 15, 1067–1080.
Link: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17512433.2022.2121699
Joshi, M. et al. (2024). Abstract 1879 Ashwagandha, a herbal product used as a neuroprotective agent. Journal of Biological Chemistry.
Link: https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0021925824012419
Khalil, I. et al. (2022). Ashwagandha-loaded nanocapsules improved the behavioral alterations, and blocked MAPK and induced Nrf2 signaling pathways in a hepatic encephalopathy rat model. Drug Delivery and Translational Research, 13, 252–274.
Link: https://link.springer.com/article/10.1007/s13346-022-01181-y
Lopresti, A., & Smith, S. (2021). Ashwagandha (Withania somnifera) for the treatment and enhancement of mental and physical conditions: A systematic review of human trials. Journal of Herbal Medicine, 28, 100434.
Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803321000142?via%3Dihub
Mehr Details zur Psycho-Heilpflanze Ashwagandha (Schlafbeere, indischer Ginseng): Merkblatt Heilwirkung von Ashwagandha Link
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2d. ADHS-Reduktion durch die Psycho-Substanz Tyrosin:
Tyrosin für mehr Glückshormone - als Pulver
https://de.wikipedia.org/wiki/Tyrosin
Zusammenfassung:
-- Tyrosin ist eine wichtige Substanz im menschlichen Körper, um die Neutotransmitter (Glückshormone) Dopamin und Noradrenalin selbst herzustellen
-- Stress, Kälte und Übermüdung können so besser und mit Gelassenheit überwunden werden (viele Studien vorhanden)
-- eine Tyrosinzufuhr kann einen Melaninmangel ausgleichen, ebenso L-Thyroxin-Mangel und Katecholamin-Mangel
-- L-Tyrosin wird vom menschlichen Körper vollständig verarbeitet (ist vollständig metabolisierbar), die Halbwertszeit von L-Tyrosin beträgt 48 Stunden.
-- L-Tyrosin kann man als Pulver kaufen (Link)
"L-Tyrosin Pulver. Aminosäurepulver zur Einnahme bei einem Mehrbedarf oder im Sport.
veganes L-Tyrosin, neutraler Geschmack
Pre Workout Aminosäure
keine Zusatzstoffe
200g | Mindesthaltbarkeit: 30.03.2028"
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27.3.2023: Die Substanz Tyrosin:
zur Produktion von Glückshormonen - Hirn optimiert - Stress ohne Hektik bewältigen - Angstzustände reduziert - Prüfungssituationen - Höhenluft ausgeglichen - Schilddrüse optimiert:
L-Tyrosin: Nutzen, Kontraindikationen und Nebenwirkungen dieser Aminosäure
https://profeel.life/de/blogs/wohlbefinden-artikel/l-tyrosin-nutzen-kontraindikationen-und-nebenwirkungen-dieser-aminosaure
Zusammenfassung:
Aktualisiert 26. Juni 2024
-- Tyrosin ist eine wichtige Aminosäure, garantiert viele Abläufe im Körper, u.a. im Zentralen Nervensystem ZNS, ist an der Synthese von Neurotransmittern beteiligt (chemische Botenstoffe: Glückshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin, die zwischen Nervenzellen (Neuronen) und anderen Zelltypen fluktuieren)
-- der menschliche Körper kann L-Tyrosin selber aus anderen Aminosäuren herstellen (synthetisieren) ->> ist eine "nicht-essentielle Aminosäure"
-- Tyrosin ist an der Herstellung der Neurotransmittel wie Dopamin, Nodradrenalin und Adrenalin beteiligt und reguliert so die Stimmung und den Stress
-- Tyrosin ist in vielen Nahrungsmitteln in den Proteinen drin: Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Nüsse, Samen
-- Tyrosin ist auch in Ergänzungsmitteln
-- [tumme StudentInnen ohne ausgeglichene Ernährung] nehmen Tyrosin ein, um ihre Konzentration, Aufmerksamkeit, Wachsamkeit und das Gedächtnis zu steigern - und um Stress und Angst zu bewältigen
-- L-Tyrosin wird auch für Soldaten eingesetzt (100mg/kg), um die kognitive Leistung und das Gedächtnis zu optimieren und den Stress ohne Hektik zu bewältigen [also: um angstfrei und stressfrei zu sterben] (Studie in der Zeitschrift "Militärische Medizin")
-- L-Tyrosin lindert Schizophrenie: steigert die kognitiven Fähigkeiten (Studie im Journal of Psychiatry and Neuroscience)
-- L-Tyrosin ist eine Vorstufe für bestimmte Neuromodulatoren
-- Tyrosin wird in Neurotransmitter umgewandelt wie z.B. Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin: erhöht so die Stimmung, Motivation, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Lernen und Kommunikation, Steigerung der Lebensfreude, der Dynamik und der Stimmung - Depression+Melancholie vergehen
-- Tyrosin steigert durch die Neurotransmitter die Leistungsfähigkeit des Gehirns (zahlreiche Studien vorhanden)
-- Tyrosin bewirkt bewirkt auch die Bewältigung von Stress ohne Hektik, indem Katecholamine produziert werden, die bei Stress normalerweise reduziert sind (Versuch bei Ratten - Studie in der Zeitschrift "Brain Research" [Quelle 03]
-- Tyrosin reduziert Angstzustände im sozialen Bereich und verbessert die Handlungsfähigkeit - durch die Erhöhung der Glückshormone Dopamin und Noradrenalin
-- Tyrosin als Nahrungsergänzung im Beruf gegen Stress, bei Prüfungen, in strengen Zeiten - Tyrosin fördert dann auch eine gute Erholung
-- Tyrosin für Bergsteiger gegen die Höhenkrankheit: in Zonen mit niedrigem Sauerstoffgehalt (Forschungsergebnisse vorhanden)
Stimuliert die Schilddrüsentätigkeit
-- L-Tyrosin ist entscheidend bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen, die den Stoffwechsel regulieren
Chronischer Tyrosinmangel
-- provoziert Hypothyreose (mangelnde Versorgung des Körpers mit den Schilddrüsenhormonen Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4) - Link)
-- provoziert Dauermüdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Verstopfung, schwaches Herz mit reduziertem Herzschlag
Tyrosinbehandlung
ist besonders empfohlen bei:
-- körperliche Überanstrengung 🏃♂️
-- starker Stress 😣
-- Verminderte Stimmung 😔
-- Stimulierung der Schilddrüsentätigkeit (ärztlicher Rat erforderlich) 🦋
-- Verbesserung der Gehirnfunktionen (Gedächtnis, Aufmerksamkeit...) 🧠📚
Dosierung:
-- je nach Körpergewicht, Alter, Zustand, Nieren- und Leberfunktion "zwischen 500mg und 2000mg pro Tag"
-- bei körperlichem Stress oder Schlafmangel ist bei Erwachsenen auch 150mg / kg Körpergewicht möglich, also bei 70kg 10g Tyrosin
-- im Sport vor Wettkämpfen 500 bis 200mg einnehmen - 30 bis 60 min. vor dem Wettkampf
Nebenwirkungen
-- bei gesunden Menschen keine Nebenwirkungen
-- auch bei überhöhten Dosen von bis u 500mg / kg Körpergewicht "keine nachweisbaren negativen Auswirkungen"
-- die Empfehlung lautet 150mg / kg / Tag maximal 3 Monate lang einnehmen, dann eine Pause machen
Warnhinweise
Tyrosin NICHT einnehmen
-- bei Personen mit Schilddrüsenproblemen (mit Arzt absprechen)
-- bei Personen mit der Stoffwechselkrankheit Phenylketonurie (PKU)
-- wer MAOIS gegen Depression einnimmt, sollte L-Tyrosin nicht gleichzeitig einnehmen
-- nicht einnehmen, wenn Parkinson-Medis eingenommen werden
-- wer dopaminerge Störungen hat
-- hohe Dosen Tyrosin können den Blutdruck erhöhen, aufpassen, wer schon hohen Blutdruck hat!
-- über Tyrosin bei Schwangeren und Stillenden liegen keine Studien vor, also eher meiden
Überdosis und die Kombination mit anderen grundlegenden Krankheiten kann folgende Nebenwirkungen provozieren
Übelkeit 🤢
Sodbrennen 🔥
Gelenkschmerzen 🦵.
Kopfschmerzen (Headache) 🤕.
Vorübergehende Müdigkeit 😴
Schlaflosigkeit 🌙
Erhöhter Blutdruck (bei hohen Dosen) 🩺 🩺.
Anstieg des Blutzuckerspiegels (bei hoher Dosis) 🍬
Stimmungsschwankungen 😠
In sehr seltenen Fällen können schwerwiegendere Wirkungen auftreten, wie z. B. Herzklopfen Herz 💓, von Brustschmerzen, , Krämpfe und Halluzinationen 🚑.
Man sollte sich also wirklich an die empfohlenen Dosierungen halten, so kann man Nebenwirkungen sparen.
Mehr Details zur Substanz Tyrosin: Merkblatt Heilwirkung Tyrosin Link
3. ADHS-Reduktion durch Magnesium - Theanin - Ashwagandha (Schlafbeere) - Rosenwurz (Rhodiola) - Tyrosin - etwas GERNE machen+lernen
Naturmedizin reduziert ADHS - und eine Arbeit, die man/frau liebt:
Video (ohne Datum): Heilmittel zur Milderung von ADHS:
Proteinreiche Ernährung mit nur wenig Kohlenhydraten - viel Bewegung - Magnesium - Theanin - Ashwagandha - Rosenwurz (Rhodiola) - Tyrosin - eine Arbeit machen, die man LIEBT - etwas lernen, was man LIEBT:
Natürliche Heilmittel, ADHS zu mildern - Dr. Daniel Amen
(ENGL orig.: Natural Ways to Help ADHD - Dr. Daniel Amen)
Kurzvideo: https://www.youtube.com/shorts/vrZUopQn01I
Videoprotokoll:
-- gegen ADHS hilft oft eine proteinreichere, kohlenhydratarme Ernährung
-- „Bewegung kann wirken“
-- „Magnesium hat sich als hilfreich erwiesen“
-- Theanin
-- Ashwagandha
-- Rosenwurz (Rhodiola)
-- Tyrosin
-- „Das Wichtigste, was du tun kannst, ist, einen Job zu haben, den du LIEBST“
-- „Lerne etwas, das du LIEBST“
-- „denn Liebe ist eine stimulierende Droge“
ENGL orig.:
-- often helps a higher protein, lower simple carbohydrate diet
-- "exercise can work"
-- "magnesium has been shown to be helpful"
-- theanine
-- ashwagandha
-- rhodiola
-- tyrosine
-- "the most important thing you can do is to be in a job you LOVE"
-- "study something you love"
-- "because love is a stimulanat drug"
3a. Magnesium
3b. Theanin
4. ADHS reduzieren mit Nahrungsergänzungsmitteln
ADHS am 2.8.2024: Mit Nahrungsergänzungsmitteln die Symptome unter Kontrolle halten
https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/97313
ADS und ADHS sind nicht einfach Zustände, die man mit einfachen Massnahmen in den Griff bekommen kann. Ich habe auf Anraten eines anthroposophischen Arztes den Online Test bei den Amen Clinics gemacht und das Buch "Healing AD(H)D" von Dr. Amen gekauft. Leider gibt es dieses Buch wohl nicht auf Deutsch, aber schaut mal auf die Homepage der Amen Clinics:
Die Auswertung des Online Tests hat mir sehr geholfen und mit Nahrungsergänzungsmitteln kann ich die Störungen im Hirn gut unter Kontrolle halten.
Artikel ENGL:
Attention Deficit Disorder (ADD)
Link von Amen Clinics: https://www.amenclinics.com/conditions/adhd-add/
What Is Attention Deficit Disorder (ADD/ADHD)? Attention Deficit Disorder (ADD) – also known as attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), is a neurodevelopmental disorder marked by pervasive
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